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你真的认识“雾霾天”吗?

原标题:你真的认识“雾霾天”吗?

《问健康》第一百一十六期新鲜出炉,精彩内容抢先看:你真正认识“雾霾天”吗?“健康扶贫荆楚行”首站走进红安;武汉举行世界卫生日主题宣传活动;鄂州市集中开展营养健康知识宣传活动。

乐博士说

你真正认识“雾霾天”吗?

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什么是雾霾天?雾和霾之间有什么区别?

雾和霾都是天气现象,都能导致空气的能见度下降,但是它们的成因和概念完全不同。

雾,是由大量悬浮在近地面空气中的微小水滴或冰晶组成,能见度降低到1公里以内的自然现象。霾,是悬浮在大气中的大量微小颗粒物,使空气混浊并使水平能见度降到10公里以下的天气现象。由于肉眼无法明确区分,所以人们的常常将雾和霾混在一起,统称为雾霾天。

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雾霾天给我们带来的危害有哪些?

首先,雾霾天时空气浑浊不清,直接影响感官,让本来蔚蓝的天空变得灰暗,还会引发道路拥堵、飞机延误、高速封闭等问题。更重要的是,雾霾天空气中含有大量的PM2.5,以及氮氧化物、二氧化硫、一氧化碳等有害物质,严重影响人体健康,直接的健康影响是危害呼吸系统功能。

PM2.5粒径小,能在空气中长期悬浮,可直接进入人体,并附着在呼吸道和肺泡中,引发呼吸道炎症;还可以作为细菌、病毒的载体,随空气吸入后,会引发鼻塞、咳嗽等病症,为感冒等上呼吸道疾病的传播提供条件。对于本身患有哮喘、老慢支、肺气肿等急慢性呼吸道疾病的人,会加重原有的症状或诱导疾病复发。

此外,PM2.5进入肺部后,部分成分会穿透气血屏障进入血液循环,影响交感神经系统和血管功能,导致血管痉挛、血压波动、心脏负荷加重,进而增加心肌梗塞、中风、心力衰竭等心血管疾病的风险。

雾霾对儿童、老人、孕妇尤为危险。有研究提示,孕妇长期暴露在雾霾空气中,婴儿出生时体重过低或畸形的风险会显著增加。儿童和老人免疫力低,肺功能弱,雾霾时容易诱发哮喘、支气管炎等疾病。

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雾霾天是怎么形成的?

雾霾的形成和人为污染、天气、地理环境有关。不利的气象和地理条件是形成雾霾的诱因,比如说,城市地区风速平和、空气湿度大、或者存在逆温差时,大气污染物容易堆积形成雾霾。再比如说,北京等城市群山环抱,城市污染物难以消散,也容易形成雾霾。而雾霾形成的根本原因是人为污染物的大量排放。引起雾霾的主要污染物是PM2.5,它是指空气动力学直径当量小于等于2.5微米的颗粒物,它的大小只有人类头发丝直径的1/30-1/20,所以肉眼是看不见的。

对雾霾天的源解析研究显示,一大半的PM2.5来自汽车尾气和煤炭燃烧。

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面对雾霾天,在日常生活中,我们如何做好个人防护?

1. 少出门,做防护。

雾霾天时,室外空气中的有害物质无处不在,应当尽量避免户外活动、减少出行,尤其是老年人、孕妇、婴幼儿和患有慢性基础疾病的市民。如果一定要外出,需要做好防护措施,正确佩戴防霾口罩,增加一道呼吸防线,这样可以较大程度减少有害颗粒物的吸入。

2. 关门窗,做净化。

雾霾天时,要尽量关闭门窗,这样能隔绝一部分雾霾污染。有条件的家庭还可以使用空气净化器,降低室内颗粒物的浓度。此外,外出回家后,要注意脱掉外套、洗手洗脸、清理鼻孔,去掉身上所附带的污染残留物。

3. 重休息,重饮食。

雾霾天时,市民要注意休息,保持轻松愉快的心情,劳逸结合、不熬夜,增加自身抵抗力,提高抵御侵袭的防护能力。

雾霾天时人们还要多喝水,加快体内的水循环,并配合食用一些有清肺养肺功能的食物,比如说白萝卜、雪梨、银耳等。雾霾天阳光照射减少,一定程度上影响孩子们体内维生素的合成,多吃一些新鲜蔬菜水果或者是动物肝脏,可以帮助孩子们补充维生素。

4. 不舒服,要就医。

在雾霾天,如果出现明显的呼吸道症状或者是心血管疾病加重的症状,应该及时到医院就诊,遵医嘱进行治疗或服药。嗓子有痰要吐出来,不要咽下去。

总的来说,雾霾是一定经济发展阶段的产物,解决雾霾问题可能是一个长久的过程。在重新见到蓝天白云之前,市民们要积极应对,保护自己的健康不受伤害。

健康快讯

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“健康扶贫荆楚行”首站走进红安

4月10号,湖北省“健康扶贫荆楚行”活动启动。

“健康扶贫荆楚行”首站来到红安,由武汉同济医院、省第三人民医院、武汉普爱医院、黄冈市中心医院的30位专家组成的医疗队将在红安、麻城等四县开展疑难重症大病筛查与义诊。本月起,将有9支省级医疗队对省内37个贫困县患有疑难重症的建档立卡贫困人员展开治疗。

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武汉举行世界卫生日主题宣传活动

在今年世界卫生日4月7日当天,武汉市卫生健康委举办了“健康生活·从我做起”主题宣传活动。

活动现场,医务人员带来了丰富有趣的健康科普表演,让市民朋友们领悟健康生活理念,学习健康知识;来自十堰的专业太极拳和武术表演团队奉上了精妙绝伦的表演,在千变万化的招式中传递自然奥妙,践行健康养生。现场还为市民们准备了卫生健康知识展示、健康咨询、检测血型等免费的健康项目。26家中南地区知名大型医院50多名特色专科的专家在现场义务为市民提供咨询、问诊等服务。

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鄂州市集中开展营养健康知识宣传活动

鄂州市通过加强健康教育,开展线上和线下活动,普及营养健康知识;探索具体而灵活多样、群众乐于接受的干预手段,提升全市居民营养健康知识知晓率。

春季是儿童生长的最佳时期,为了让幼儿初步了解膳食搭配的科学性、合理性、营养性,更好地促进幼儿的身体健康,日前,鄂州市实验幼儿园为孩子们进行了一次水果营养多的科普教育。

鄂州市实验幼儿园果果二班幼儿周梓璇说:在这个活动当中,我学会怎样做水果拼盘,还知道了所有水果搭配在一起,营养更丰富。

鄂州市实验幼儿园副园长李红菊说:制定食谱的时候,我们充分考虑到各种营养的搭配,而且还充分考虑到季节的因素,因为一年四季当中,都可能出现不同的新鲜的蔬菜水果和食品。

在鄂州市古楼街道怡亭铭社区卫生服务中心,通过设立咨询台、发放控盐勺、控油壶等形式,工作人员向社区居民宣传合理膳食、妇幼保健、老年人保健等方面知识。

鄂州市古楼街道四眼井社区居民熊多仙说:现在有这个东西,我晓得给多少盐,给多少油,吃了全家都健康。

同时,医务人员还为前来咨询的居民量身高、测血压、听心肺,仔细地询问他们的健康状况,并认真作出诊断。

鄂州市古楼街道怡亭铭社区卫生服务中心公共卫生科科长吕艳说:血脂高的我们叫他少吃油,少吃盐,平常还要适当的运动,血糖高的,要建议他尽量不要吃含糖量高的食品。

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