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补充人体水分,促进食物消化,地瓜的功效和禁忌有哪些?

原标题:补充人体水分,促进食物消化,地瓜的功效和禁忌有哪些?

在生活中,很多人都应该没有听说过凉薯的大名,但是凉薯在菜市场是一种常见的蔬菜。其实,凉薯的别名又叫地瓜,并不是新奇的东西,一类经常为大家食用的蔬菜。不仅如此,地瓜不但可以炒着吃,还可以当做水果,直接剥了皮就能够生吃,而且汁甜味美。那么,地瓜的功效究竟有哪些?

地瓜作为一个既能用作蔬菜,又能用作水果食用的蔬果两用食物,在日常养生方面发挥的作用可不容小觑。比如,有很多人都十分疑惑,为什么他们用了那么多的补水产品,却仍然效果甚微。其实如果想要给肌肤补水的话,最好的办法就是多喝水、多吃水果,比如地瓜就是一个不错的选择。

在地瓜的成分列表中,含有大量的糖分和植物纤维,因此地瓜对于消化系统薄弱的老年人而言,地瓜无疑是一种能同时达到“补充能量”和“促进消化”的效果的蔬果。不过这里有一点非常值得大家引起警觉,那就是地瓜由于其中含糖量比较高,所以对于高血糖的老年人而言,并适合作为降糖食物。

此外,当我们在生活中食用了过多辛辣、刺激的食物时,人体的肠道可能会产生不良反应,比如便秘就是一种症状。而在地瓜这种蔬果中有一种含量极高的成分——“纤维”,故而也可以看出,地瓜是一类非常适用于便秘人群食用的蔬果。

那么,地瓜在具体食用方面有哪些需要注意食用事项呢?综合看来,地瓜不仅食用方法多样,而且价格低廉,是一种性价比较高的蔬果。不过,地瓜属于凉性蔬果,在炎热的夏季时食用最佳,天生体质偏寒的人群不宜食用地瓜,因为极有可能会引起腹泻的症状。返回搜狐,查看更多

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