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“胃不好”的人,经常吃这4种食物,通润肠胃,改善便秘更轻松

原标题:“胃不好”的人,经常吃这4种食物,通润肠胃,改善便秘更轻松

胃反酸胀气是这一种常见的消化道的症状,当胃经常胀气时,可能就会影响胃的代谢功能,食物也会对胃壁产生压力,而且食物在胃中过度的发酵后可能会产生大量的气体,使胃中的压力进一步的增高,就可能会出现胃胀气的现象,这也可能会对身体的上腹部产生压迫感,可能还会出现打嗝和身体消瘦的现象,引起这些原因的也是可能是由于饮食的不注意,或者是不注意饮食卫生的人,再加上生活作息不规律造成的,那么有这个症状的人应该多吃哪些食物,才可以让胃慢慢好起来呢?“胃不好”的人,经常吃这4种食物,通润肠胃,改善便秘更轻松!

1、新鲜的桂圆

新鲜桂圆对身体是很有好处的,具有健脾益气,温中养胃的作用,常吃一些新鲜桂圆,可以缓解脾胃虚弱的情况。新鲜桂圆中的果糖和微量元素的含量是非常丰富的,因此常吃一些新鲜桂圆,又可以补血益气,缓解贫血的症状。在日常生活中,若是总感觉到胃部反酸或是胀痛时,可吃一些新鲜桂圆来调养,能够提升胃部的消化力,让胃更健康。

2、南瓜

南瓜的好处是非常的多的,尤其是对老人家,它能够低血压血糖,丰富的膳食纤维 能促进肠胃蠕动,帮助缓解便秘等,另外南瓜中含有丰富的碳水化合物和果胶是可以有效地保护胃黏膜和保护胃部受到的刺激,而且南瓜中的子也是可以实用的,南瓜子也是对胃不好的起到一点帮助的,或者可以把南瓜和小米一起煮成粥进行服用,这样养胃的效果就更加的强大了。

3、面条

胃不好的话,就要吃一些汤汤水水的食物,就比如说汤面是最好的早餐,适合胃胀气的人食用,同时也能促进早晨肠胃的排毒,面条能养胃,面条属于清淡的食物,也不会加重胃的负担。还能促进身体气血的运转,所以医生也是建议有胃胀气的人,可以在早餐中多吃面条,胃经常反酸胀气的人,晨起坚持吃面条,有益于养生。

4、猴头菇鸡汤

猴头菇能养胃这是很多人都知道的事情,猴头菇里面含有丰富的蛋白质,不饱和脂肪酸是具有调理血脂的作用的,能促身体中血液的循环和流动作用的,提高人身体的免疫力,而鸡汤中是含有丰富的蛋白质,能修复胃部受损的创口,补充身体的能量,所以专家建议:有胃反酸胀气的人要多喝猴头菇鸡汤,这样才有益于养生。

当然胃部经常胀气的人,也要注意平时不要吃生冷的食物,这样可能会影响胃部的黏膜,导致胃部黏膜受损的现象,家长胃反酸胀气的病状,所以在生活中要注意自己的养生,养胃,是要坚持的,这样身体才会健康,促进胃部的消化,也是有助于身体整个系统的调理机制,所以要在平时多多注意自己的胃部的保养。返回搜狐,查看更多

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