>健康>>正文

滴滴总裁柳青自述,患癌,离婚!“996工作制”下的压力该“何去何从”?

原标题:滴滴总裁柳青自述,患癌,离婚!“996工作制”下的压力该“何去何从”?

滴滴总裁柳青日前的三条微博自曝,患癌,离婚!职场女性真心有太多的不容易。

近些天来,关于“996”的讨论也一直持续受到广泛关注,从知名企业家,学者,媒体人,全民参与,热度不断。

所谓“996工作制”是指员工每天早9点到岗,一直工作到晚上9点,每周工作6天,代表着中国互联网企业盛行的加班文化。

从“你见过凌晨三点的北京吗”到“成年人的世界没有‘容易’二字”,每一篇在朋友圈刷屏的“鸡汤文”,总是能戳中无数人的痛点。日前,一段关于“小伙骑车逆行被拦爆哭”的视频刷爆全网。一件小事成为最终压倒小伙的那根稻草,他情绪崩溃之后直呼“压力太大,每天加班到凌晨”,引得众多网友泪奔表示“仿佛看到了自己”。

身处信息化社会、网络化时代,生活的节奏加快,工作的强度加大,压力如影随形。负重的生活,似乎已经成为我们社会的主流了。

996会导致一种病症增加吗

33岁的郑女士结婚3年,老公顾先生事业小有所成,两人正准备买房。可是,最近郑女士发现,每天早出晚归的老公常闷闷不乐,对她的关心也越来越少,两人几乎没什么交流。可以肯定的是,老公没有婚外情,那问题出在哪了?

压力成瘾伤不起

职场上有一种常见的“压力上瘾症”。顾名思义,压力成瘾就是对工作压力上瘾。正如酒精依赖者对酒精的沉迷和依恋一样,压力成瘾者对工作压力也达到了一种痴迷、狂热的程度。从心理学角度看,这是一种病态心理,与充满热情地工作有着本质的区别。这种“沉溺行为”往往将生命的热情提前燃尽,全然没有幸福快乐的感受。

一个人,如果长期弦绷得太紧,始终将自己置于紧张的忙碌中,没完没了地工作,其结果不仅身心疲惫,还忽略了亲人的感受,朋友间的感情联络。这种疲于奔命的活法,让日子变得索然无味,神经系统也会迟钝。没有人能够在压力下活得幸福愉快。长此以往,身心健康必然会受到影响。

解脱“压力上瘾”的方法,就是改变现状。财富不等于幸福,不要把事业、财富当成成功与否的标准,不要与身边人攀比财富。

应对幸福有自己的健康定义,即快乐生活才是最重要的。应关注现实需求,由近及远,逐步实现人生目标。如何面对长久工作压力还不至于让自己患上“压力上瘾症”?

1.当意识到自己压力成瘾时,不妨停下手中的工作,给自己短暂的放松。

2.意识到绝对的忙碌并不比劳逸结合更有效率。做得多并不意味就做得好。

3.淡然接纳失败。心情释然后,失误或失败变得不再可怕。

4.丰富生活。开发因忙于工作而搁置的兴趣,寻找新的朋友,陪家人出去郊游度假,生活变得丰富多彩。

5.注重与家人、朋友的沟通,把自己的感受表达出来,有矛盾及时面对和解决。

数据显示,26岁~40岁年龄段体验到的压力是最大的。身为家庭和社会的中坚,背负着命定的“压力巨石”,健康隐患可想而知。尽管心理学家通过实验,发现压力和健康并不是简单的正比或反比关系。在压力达到某个峰值之前,压力越大,绩效越好,个体越健康。但是,压力之于人,就好比火焰和手的关系,适度的距离是温暖,过近的距离就是伤害。

避免走向极端,解压还需系压人。在与压力PK时,请理性审视和评估。与压力“和平共处”,需要准备,需要行动,还需要智慧。学会正确应对压力并从中获得成长,你会发现,生活的“重负”,其中必定饱含“恩赐”;传说中的幸福,并不是那么可望不可即。

文 | 整理自《大众健康》杂志

校对 | 栾兆琳返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐