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帕金森病患者突然出现冻结步态如何紧急应对?

原标题:帕金森病患者突然出现冻结步态如何紧急应对?

很多帕金森病患者在药效过后,平常会遭遇这样的状况,当你试图做一些习以为常的或重复的事情,比如走路、说话、骑马或从椅子上站起来时,一下子似乎感到什么东西被卡住了,动弹不得,这就是常说的冻结发生。简单来说,就是因为你的大脑无法同时执行多项任务,应付多项任务感到困难,力不从心了。也许你走的路太狭窄,或遇到转角、障碍物,或需要穿过一扇门,或需要从平滑的木地板上跨入到摩擦力较大的地毯上时就会发生,在疲劳、压力或焦虑时更容易发生。

那么,出现冻结步态时应该如何紧急应对?避免摔跤?要摆脱冻结,关键是要全神贯注,注意力集中在你要完成的事情上,这样大脑也会随之聚焦在要做的事情上,而不会想着同时应付其它事情。下面可以跟着动图一起来学习,真的非常简单。

第一步、停下

通常你越是纠结在某件事,越是感到困难而无法完成,因此不如干脆先暂停下。

第二步、站高

先站起来,这有助于找到一个较好的体位再次移动,抬头和收肩保持背部平坦(不要弓背)。

第三步、摆脱

深呼吸,放松所有紧张的部位,如手、颈或下颚,这有助于减少焦虑,让你的大脑重新集中在眼前的任务上。

第四步、转移重量

如果你站着,那么试图将重心从臀部处转移至双脚;如果是坐着,那么让肩膀前后移动使得重心转移至臀部和双脚之间。不管是坐姿还是站姿,都要保持挺胸,保持一个挺拔的体态。

第五步、站立或用力迈步

用力一站或者使劲迈步,切记关键是要全神贯注,注意力集中在要完成的事情上。当你的脚被粘在地上时,身体本能会强迫他们移动。如果当你感到冻结会到来,干脆试着停止,站稳同时深呼吸。把你的体重从一只脚移到另一只脚,直到你能完成迈步。必须切记行走时先以足跟着地,足趾背屈,然后足尖着地。

需要提醒的是,帕金森病患者出现冻结步态时,只要集中注意力考虑如何停止冻结步态,冻结停止后能够安全地重新启动。

1、避免明显已知的触发因素。冻结往往是由空间过分狭小引起(例如,一个拥挤的地区或狭窄的门口),或在旋转或接近目标时发生。为避免这些情况,可以先行等待,等人群走过去后你再开始走路。可以尝试走个大圆圈,而不是非要走个点。

2、提醒自己迈步的“暗号”。帕金森病患者有时很难自己提示,可以使用一些外部提示有助于结束步态冻结困境。可以是物理、视觉或听觉(如一个可以迈过的物体、地板上的线、或有节奏的行进曲)。

3、练习迈步。缓慢的动作有些夸张的迈步,就好像是做慢动作,这个平常(无冻结步态时)也需要练习。返回搜狐,查看更多

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