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神仙姐姐刘亦菲超然气质,一套瑜伽就能帮你成功拥有

原标题:神仙姐姐刘亦菲超然气质,一套瑜伽就能帮你成功拥有

小密语录:气质可以改变一个人的生活状态,练习瑜伽,打造最自信的自己,成为众人羡慕的小仙女。

各位小仙女们,你们是否想成为真正的小仙女,拥有神仙姐姐刘亦菲的超然气质?

从《神雕侠侣》中的小龙女到《三生三世十里桃花》中的白浅上神,刘亦菲的神仙颜值和神仙气质常常引得众人羡慕。

神仙姐姐举手投足之间都散发着一种自信的美,这种内在的气质更加让人羡慕。

刘亦菲完美的侧颜杀真的像是天上下凡的仙女一样,“神仙姐姐”称号自然是当之无愧。完美的颈部线条,是我们心中的一代女神。

这张照片完美地诠释了刘亦菲的美,不食人间烟火的仙气。纤细的手臂,笔直的双腿,完美的线条,刘亦菲的身材令众多姐妹羡慕嫉妒。

刘亦菲的美不仅体现在颜值,更是这种自信的美,一套瑜伽就能帮助我们打造独特的气质,让我们成为最美的自己!

今天就为大家带来几组瑜伽体式,你也可以拥有超然气质,成为最美小仙女!

Look1:打造完美线条,不再弯腰驼背

弯腰驼背可能是现代“低头族”的常态,但是几组瑜伽就能帮我们改造这种情况,抬头挺胸,让颈部和背部线条更加纤长,成为最自信的自己!

左腿小腿贴与地面,右膝放在左脚脚掌后侧的地面上,右侧小腿向上弯曲,身体与左腿朝向同一方向,双臂绕过耳后并紧握,右脚可贴近右臂肘关节处保持身体平衡。

眼镜蛇式的变形,双腿微微打开,腿部贴与地面,双手手掌与地面接触,双臂打直,上身尽量向上,头部向后仰,眼睛看向天花板。

右腿盘坐于地面上,双手合十,左腿放在双臂肘关节处,身体处于放松状态,头部微微倾斜,眼睛看向左前方。

Look2:减掉腿部赘肉,纤细美腿即可拥有

腿部松松垮垮的赘肉是众多人心中的烦恼,练习几组瑜伽,打造纤细美腿。

双人瑜伽动作,由两人配合完成,一人双腿打开,双脚踩于地面上,身体前倾至双手扶住小腿,另一人为倒立姿势,双手撑于地面,双腿向上并打开,两人臀部相接触。

蝎子式变形,双手和小臂接触地面,右腿伸向身体前方并打直,左腿弯曲使大腿与地面平行,脚部绷直,眼睛看向地面。

Look3:对“拜拜肉”说拜拜,夏天不再尴尬

“拜拜肉”一到夏天就原形毕露,令众多小女生尴尬,瑜伽帮助我们甩掉“拜拜肉”,拥有仙女手臂,夏天不再怕。

双人瑜伽体式,一人倒立式,腿部保持弯曲,另一人站在一人前方并将身体弯曲,并将双臂打直,双手紧握倒立人的双脚,两人臀部分别贴近对方的背部。

孔雀式的变形,右手单手支撑于地面上,双腿打直并将双脚贴近地面,身体保持在一条直线上,另一只手保持放松状态。

蝎子式的衍生式,此动作适合在门框处做,双手倒立,并使腹部贴在门框的一边,双腿向上并弯曲使双脚脚面接触门框的另一边。

学习瑜伽并坚持练习,身体起色变好的同时,我们的气质也在悄然变化。长期的瑜伽练习帮助我们从外形上提升气质,打造最自信的美,成功成为小仙女,拥有“神仙姐姐”的超然气质。返回搜狐,查看更多

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