>健康>>正文

杏林宝鉴|若日常“996”无法避免,牢记全国名中医推荐的这些方法,还一个元气满满的你!

原标题:杏林宝鉴|若日常“996”无法避免,牢记全国名中医推荐的这些方法,还一个元气满满的你!

有没有那么几个数字

让沉迷学习、工作

无法自拔的你感到日渐消瘦

“996”的风靡

打破了这份无言付出的沉默

早上9点上班

晚上9点下班

每周工作6天

甚至数字更大

......

《素问·上古天真论》提到:饮食有节,起居有常,不妄作劳。一直以来,这句话被认为是中医养生的基本要义。在不得不选择“996”的工作状态下,很多优秀的朋友问是否有能让身体保持良好精力和健康的方法,全国名中医林毅教授看到这个问题后,说了三种方法。

注意健脾养心

“996”的学习工作状态可导致劳伤心神。

《灵枢·本神》提到:“心怵惕思虑则伤神”“脾愁忧而不解则伤意”。全国名中医林毅教授认为,现代人工作以脑力劳动为主,长时间思虑过度可损伤心脾。心为君主之官,主血脉;脾为后天之本,气血生化之源,主运化。劳神过度者常出现疲倦、纳差、失眠、心悸等症状日常调护应注意健脾养心,固护气血。常用北芪、党参、当归、白术、茯神、远志等药以健脾益气,养心生血,安神定志。

亦可时常揉按内关、劳宫、足三里等穴位以调整心脾气机。

内关穴:前臂掌侧,腕横纹上2寸,

掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

劳宫穴:在手掌心,当第23掌骨之间偏于第3掌骨,

握拳屈指时,中指指尖处。

保持良好心态

生活的状态或许无法选择,但生活的态度可以改变。

肝主疏泄,条畅气机。若劳神工作基础上出现情志不遂,肝郁气滞,容易横逆犯脾胃,加重脾胃损伤。且肝主藏血功能受损,使人静血不归肝,亦可影响心主血脉的功能,加重失眠、心悸等症。

林毅教授常劝谕患者朋友,应学会在工作中发现乐趣,在逆境中寻找快乐

提高睡眠质量

尽管工作很忙,仍应争取每晚11点前入睡。若长期夜间工作导致亢奋,或思虑过度,往往难以入睡。林毅教授常用中药沐足法,用花椒、艾叶等药以温暖下元,引火归元,可收良效

这是最好的时代

年轻亦是奋斗之时

成功不必在我

而功力必不唐捐

希望林毅教授的经验方法

能够帮到优秀的你

专家介绍:

林毅,首届“全国名中医”“桂派中医大师”,享受国务院特殊津贴的有突出贡献的专家,全国继承老中医药专家学术经验指导老师。现为广东省中医院主任医师、一级教授、主任导师,国家卫生健康委员会、国家中医药管理局乳腺病重点专科学术带头人。历任中华中医药学会乳腺病专业委员会主任委员,现为中华中医药学会乳腺病分会名誉主任委员。

一手带出两个国家级重点专科,首创“从六郁治乳”的乳腺病学术思想总纲,创立“乳腺增生病中医药周期疗法”“乳腺癌分期辨治”“平衡内环境预防乳腺癌发生、复发及转移”、“激素受体阴性重在健脾,激素受体阳性重在补肾”“揉抓排乳法”治疗乳汁郁滞”“火针洞式烙口”治疗乳腺脓肿,“平衡脏腑、提脓祛腐”中医综合疗法治疗肉芽肿性乳腺炎等一系列重要学术观点和治疗方法,构建完善的乳腺病“治未病“体系,编创《女性养生导引功》。

牵头制定两项行业标准。两次荣获全国卫生先进工作者称号,2016年荣获中华中医药学会“中医乳腺病学术发展杰出贡献奖”。2016年荣获“羊城名医”“南粤最美中医” 称号。2016年中国中医科学院授予“大医精诚医德医风先进个人”。2017年荣获中华中医药学会颁发“最美中医”称号。主编学术专著7部,参编专著十余部。获省部级科技进步奖以及其它各级奖励多项。获国家发明专利一项,为中药创新药“金蓉(消癖)颗粒”发明人、处方贡献者,2018年获得国家药监局新药证书。

出诊安排:

☘ 星期一、星期四上午:广东省中医院大德路总院西区四楼乳腺门诊;

☘ 星期二上午:广东省中医院大学城医院五楼乳腺门诊;

☘ 星期三、星期五、星期六上午:广东省中医院二沙岛医院门诊二楼乳腺门诊;

供稿:林毅名医工作室 文灼彬 郭莉

编辑:王军飞 责编:宋莉萍

(部分图片来源于网络,如有侵权请联系我们及时删除)返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
投诉
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐