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为什么你是“易胖体质”?多半是这些原因导致的!

原标题:为什么你是“易胖体质”?多半是这些原因导致的!

有些人在思考,自己每天也是健康饮食,吃粗粮,吃蛋白质,吃各类蔬果,怎么会发胖,怎么会瘦不下来呢?让我们来了解一下饭桌上的习惯,你就一清二楚了!

第一种,饭桌上没蔬菜

这是一种比较常见的现象,有的人把土豆,番薯,玉米等作为蔬菜,某种角度上讲他们可以是,但是他们含有更多的是淀粉,是主食的一种,不知不觉中你的糖分摄入就会超标了。有的人是把一些蔬菜与肉类一起炒菜,让菜叶吸收了更多的油脂,这显然不是真正的蔬菜,这类情况在北方比较常见。

第二种,光盘行动

大家都在为光盘付出行动,不浪费劳动人民的粮食,但是光盘行动的出发点是减少食物量,从而在刚好吃饱的时候光盘,并不是让你煮很多菜,然后必须光盘,过剩的,难以吸收的营养也是一种浪费。

第三种,汤汁拌饭

很多人都一种习惯,用菜汁拌饭,他们会说,用汁拌饭能够多吃两碗饭。确实是这样的,调料的味道都集中在酱汁中,当然是美味可口的,而这一口口的酱汁热量包含了油脂,糖分,盐分等各种配料,怎能不变胖?

第四种,添油加醋

配料多的食物自然香气逼人,例如番茄炒蛋是最简单的菜肴了,为了口感更佳,有些人会在加盐后再加入糖,这样更好吃。无形中,增加了更多的热量,而你这并没有计算到日常饮食热量中去,也就糊里糊涂胖起来了。

所以,减肥是一种习惯,是一种坚持,是一堆细节,你做到了吗?

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