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要想孩子长高,少不了这四件事,特别是最后一个,很多人经常忽略

原标题:要想孩子长高,少不了这四件事,特别是最后一个,很多人经常忽略

邻居家的小孩思杰今年16岁了,身高竟然有一米八。也是醉了,这海拔够高的啊!这时候你可能在想,估计人家的父母高,基因好呗!错了,思杰的父母并不是所谓的高海拔的人,相反, 他们的身高并不是很出众,思杰爸爸身高168,思杰妈妈身高154,可是两人的爱情结晶竟然可以达到1米8,嗯,太令人羡慕啦!

众所周知,孩子的身高除了受基因影响外,后天的努力也很关键的哦!要想孩子长高,少不了以下这四件事,特别是最后一个,很多人经常忽略,家长们要注意了哦!

第一,营养均衡,不挑食

孩子长高是家长的一大心愿,孩子能否长高除了先天因素之外,孩子长高后天的科学饮食秘诀也非常重要。长高最需要的营养素是钙质、维生素和矿物质、蛋白质。所以饮食一定要保证多样化,可以多吃豆腐,鱼肉和蔬菜水果,注意补充维他命和维生素。水果和蔬菜可以提供人体所需的维生素和矿物质,保证孩子营养均衡,膳食纤维均衡。还要一点很重要,不要让孩子挑食哦!

第二,经常锻炼身体

要想抓住孩子长高的黄金期,除了要获取充足的营养,另外一个重要条件就是要多运动。科学的锻炼能够加强心、肺功能,增强体质,使卵巢、垂体功能稳定,有利于营养素的吸收,因此对身材增长有益。经常参加体育运动的孩子,比不参加运动的孩子平均高出4厘米左右!因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加,充足的光照可以促进维生素D的生成,这都能促进身高发育。父母可以经常让孩子锻炼的运动有很多,比如可以跳高,打篮球,跑步等等,都是有助于孩子长高的哦!

第三,有慢性病的及时治疗

慢性病是指不构成传染、具有长期积累形成疾病形态损害的疾病的总称。如果孩子患有慢性病,比如鼻炎或者长期咳嗽等,这时候一定要多注意,毕竟孩子抵抗力差,慢性病多多少少也会影响到孩子长高的,还是应及时治疗,才不会影响孩子生长发育哦!

第四,晚上十点前一定要睡觉

对儿童来说,睡得好长得高。身高的增长,取决于骨骺的不断增长,而骨骺的生长又受内分泌腺的控制。控制身高的内分泌激素主要有脑下垂体分泌的生长素、黄体化激素和性激素,其中生长激素作用最显著。生长激素的分泌有其明显的规律性,即白天分泌较少,夜晚睡眠时分泌较多。所以要想孩子长得高,晚上十点前一定要睡觉。现代娱乐生活丰富,手机平板等电子产品样样有,很多父母又忙于上班,所以经常忽略了孩子的睡眠问题,没能好好督促孩子早点休息,这点父母们要注意了哦!返回搜狐,查看更多

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