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膝骨关节炎局部导引功法

原标题:膝骨关节炎局部导引功法

这是 达医晓护的第 1699 篇文章

膝关节局部导引功法是现代康复医学结合传统中医康复,特别是吸收了传统康复的导引功法的长处后,产生了以膝关节周围局部锻炼为主的运动方法,更为注重在膝关节周围组织的施治,更为强调患者自身膝关节的运动,可以有效的促进膝骨关节炎患者康复。膝关节局部导引也主要通过“调息”“调身”“调神”来实现对病变膝关节一侧的局部锻炼,同样要求患者注意自身呼吸节律,精神力集中于双侧下肢或者是膝关节等部位。在施治时间和频率方面,一般推荐1日1次,每次20-30分钟。患者休息时间较多,或者病情较为原则时,可以改为1日2次。文献证实,局部导引功法可以促进膝骨关节炎患者疼痛感觉的消失,促进膝骨关节功能的改善,促进行走和运动能力的康复,是一种适合膝骨关节炎患者在家庭等方便场所进行自我锻炼和保健的方法。

自我按揉穴位导引

患者站立位或者坐位,双腿自然放置在地上或者是自然垂下。患者注意调控呼吸节律至均匀,将自我意念集中于患侧的膝关节及下肢,注意选择自我点压穴位的环境舒适性,不要受外界打扰。在膝关节及周围部位,轻柔的用一侧大拇指寻找以下穴位的定位并逐一点压:内膝眼、外膝眼、委中、血海穴,力度以较轻柔起逐渐加重,至能忍受为止。

穴位位置

鹤顶:膝上部,髌底的中点上方凹陷处。

内膝眼:膝关节部位,屈膝时,在髌韧带内侧凹陷处中央。

血海:髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。

膝关节局部导引功法中,自我按揉穴位导引可以通过对膝关节周围穴位的刺激,发挥舒筋通络,活血化瘀,祛除痰湿的功效。自我按揉穴位可缓解膝骨关节炎疼痛发作,示范动作见图。

按揉内膝眼

按揉血海

按揉鹤顶

作者:华东医院中医推拿科 卢新刚

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