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【健康电台】消化不良睡不好,难道是脾虚?一碗蛋汤调肝脾

原标题:【健康电台】消化不良睡不好,难道是脾虚?一碗蛋汤调肝脾

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脾胃为后天之本,气血生化之源,五脏六腑之大本。养好脾胃才能让气血更足,身体更健康。同样,肝也不能被忽视,肝克脾,肝气郁结也会导致脾胃的疾病。

脾主运化,能运化水谷和水湿,化生气血为人体所用。当脾胃功能不利,不能化湿,就会导致水湿停滞,变成痰湿聚集在体内,引起各种疾病。

春季困扰很多人的便秘,很可能是由脾虚造成的。因为脾虚导致气血不足,气虚则无力推动大肠的运动,使大肠传化失常。而血虚则使大肠失濡,阴虚肠燥,最终导致便秘。

失眠也是很多朋友的老问题,同样也可能是由脾虚造成的,因为脾不化湿,则湿邪生痰瘀,就会导致心烦不眠。脾虚所引起的气血不足,还会使全身气机不畅,最终引起头疼这类问题。

造成大家春季种种不适,脾胃运化失常的原因,很多时候来源于肝,正因为有了肝来调畅气机,我们才能充满活力。如果肝气郁结,就会影响脾的运化。

养肝健脾,也可以在家自己调理,这里教给大家一个简单的方法,做一碗当归鸡子黄汤来调肝脾。

当归鸡子黄汤

【材料】黄精30克、陈皮10克、当归10~15克、蛋黄1~2个。

【做法】将黄精、陈皮、当归加水煮20分钟,水面高于材料2厘米。用筷子把蛋黄搅散备用,如果失眠严重,可以放2个蛋黄。水煎好后滤掉渣滓,倒入搅好的蛋黄,再搅拌均匀即可。可以早晚各喝一次。

黄精益气养阴、健脾润肺;陈皮理气化痰、健脾燥湿;当归补血活血、调经止痛;鸡子黄养心安神、滋阴养血。

但这个调理方法不适合脾胃虚寒、容易腹泻的人群。对于大多数人来讲,在春天最好少食生冷辛辣的刺激类食物,适当运动,多吃绿色蔬菜,可适量吃一些桑葚,养肝补血补肾。

今日小结

肝和脾有着相互促进的关系,肝不好时也会影响到脾胃的正常运作,所以我们在调养脾胃的时候,也可以考虑从肝入手。

今日互动话题

你对肝和脾的关系有所了解了吗?还有哪些调养肝脾的好方法?可以留言分享。

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