肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏也可以很简单

原标题:肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏也可以很简单

,相当于家里的“米缸”,相当于国家的“粮仓”,相当于汽车的“油箱”。

在人体生命过程中,肾主藏,人体的生命物质和能量,就是藏在肾。

这个“藏”对于人体是至关重要的,只有肾中藏有充气的精气,身体才能健康。

所以,有肾为“生命的发动机”之说。

然而,肾有4个“敌人”

1、吃海鲜、喝啤酒

吃海鲜,边喝啤酒,被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。

高蛋白饮食,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏排泄负担。

大量饮酒,容易导致高尿酸血症,同时,可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

2、熬夜、不喝水

长期熬夜、工作压力大、喝水少,很容易出现肾功能问题。

长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石、肾积水等。

3、乱吃药、用药过多

长期使用肾毒性药物,容易导致肾小管间质损害,引起肾损害。

4、经常憋尿

尿液在膀胱里时间长,会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎,一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。

肾不好,少吃两酱,多食三黑,常饮四水,强壮肾脏很简单

肾不好,少吃两酱,减少肾脏压力

1、酱菜

酱菜中,含有大量的钠盐。

钠盐摄入过多,对肾脏危害巨大。

肾不好,排尿功能受损,若进食过量的食盐,便会加重水肿症状,血容量增大,造成心力衰竭。

所以,肾不好的人,必须限制食盐量,应控制在2-4克以下,以防水肿加重和血容量增加,发生意外。

2、酱油

酱油中,含有较多钠离子,跟食盐一样,可以升高血压,危害肾脏健康,

所以,肾不好的人,要少吃酱油,并且,在用了酱油后,需要相应减少食盐的用量。

要注意酱油与食盐的换算,大概5-7ml酱油中,有相当于1克食盐所含钠量,所以,酱油也不能多吃。

肾不好,多吃三黑,滋补肾脏

1、黑豆

黑豆,被古人誉为“肾之谷”,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒之效,特别适合肾虚者。

2、黑芝麻

黑芝麻,性平味甘,有补肝肾、润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等,有很好的效果。

3、桑葚

桑葚,营养价值极高,中医药典籍中,公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效,并早在两千多年前,桑葚就已是皇帝御用的补品。

肾不好,常饮四水,强壮肾脏很简单

1、龙须玉竹茶水

取龙须,蒲公英根,玉竹,玫瑰花,碾碎后做成茶包,每日泡水代茶饮即可。

龙须入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用,可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病,可利尿,改善肾功能,减轻或消退浮肿,减低或消除尿蛋白等,有利于改善慢性肾炎,促进肾脏排毒!

古代医典中记载,蒲公英利尿通淋,也有“尿床草”之美誉,也就是说蒲公英有很很利尿功效,可以促进排毒,减轻肾脏负担!

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹“除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛”。玫瑰花中和调节之用。

这样搭配在一起,泡水喝,促进肾脏排毒,有利于保护肾脏健康!

2、猪腰黑豆汤水

猪腰、黑豆,一共煮汤,即可。

黑豆可补肾,猪腰亦可补肾,二者一起煮汤饮,可以很好的保护肾脏健康。

3、枸杞水

取枸杞2-5g,热水冲泡,代茶饮,即可。

枸杞,归肝、肾经,具有补肾益精、养肝明目的功效。

枸杞中,含有大量的胡萝卜素、维生素、人体必需的蛋白质和磷、铁等营养物质。

所以,日常用枸杞泡水,对于肾脏健康有益。

4、白开水

人体,维持内环境的稳定,和正常的新陈代谢,每天至少要排出400ml的尿液。

所以,每天喝足够的水,来保持充足的尿液,带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,减少肾脏压力。

日常要主动喝水,并且,小口慢慢喝,白开水,是不错的选择之一。

切记,不可用饮料代替白开水。返回搜狐,查看更多

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