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除了降压药,您还可以这样控制血压

原标题:除了降压药,您还可以这样控制血压

大家都知道,高血压是非常常见的疾病,谈到高血压的治疗,您可能首先想到的是服用降压药。没错,药物治疗非常重要,但是您有没有想过,除了降压药以外,还有没有其他的方法可以控制血压呢?答案是肯定的,那就是通过改变您的生活方式,不但能够稳定血压,还可以提高您的生活质量。

日前,苏州高新区人民医院心内科医护人员来到了康佳社区,为社区高血压居民服务。张柳介绍说,我国高血压的患病人数已经达到4亿人,这个庞大的人群,每天都面临着心、脑、眼、肾、外周血管等高血压并发症的威胁,这些并发症轻则致残,重则致命, 而且严重消耗医疗和社会资源,增加家庭负担。她用通俗易懂的语言,详细讲解了 高血压是可以预防和控制的疾病,规律服药、平衡膳食、适当运动、控制体重、保持乐观情绪等防治措施。比如饮食中限制盐的摄入量(不超过6g),有些老年人可能喜欢吃腌制品,有时候难免会过多的摄入,这需要纠正一下, 可多摄入水果蔬菜粗粮;但是同时也要注意补钾(可“降压”),如适当吃香蕉、橘子、黑木耳及精肉等。同时达到 控制合理的体重,戒烟限酒;坚持进行适当运动即适合老年的,如步行、打太极拳,运动量以不感到明显不适为宜;平衡心态,保持良好心情情绪,避免过度紧张;合理安排生活保证足够睡眠;强调血压管控在于积极配合长 期坚持。

活动现场气氛非常活跃,老人获益颇深,纷纷踊跃发言提问,表现了对自身健康的关注。希望通过护理健康教育可以使患者养成健康的生活方式,有效预防和减少心、脑血管意外等疾病的发生,改善患者生活质量,提高平均期望寿命,让附近百姓满意,提高幸福指数,这才是我们为之奋斗的目标。(梁云)

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