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早晚空腹吃几口它,嘴巴不臭睡眠好,瘦身又洗肠,男女都不可错过

原标题:早晚空腹吃几口它,嘴巴不臭睡眠好,瘦身又洗肠,男女都不可错过

说到口臭,现在很多人都有这样的问题,而造成口臭很重要的一个原因就是长期的消化不良,导致肠胃里的毒素和垃圾很难排出,主要跟不健康的饮食习惯有关,有的人早晨起来就吃很油腻的食物,例如油糕、油条、方便面,还有就是晚上睡前,还要吃很多东西,例如饼干、薯条、炸鸡等,这些都容易引起消化不良,所以不妨试试在早晚空腹的时候吃点它,不仅促消化,还有助提高睡眠质量。

这个它就是苹果,苹果含有丰富的膳食纤维,早晚空腹时吃点,有助促进肠胃蠕动,排出体内的毒素和垃圾,减少脂肪堆积,而且苹果热量低,食用后有很强的饱腹感,可以减少对其他食物的摄入量,对减肥有辅助作用。

而且咀嚼苹果的过程中,还有助清洁口腔,去除口中异味,有助缓解口臭。另外,苹果含有丰富的磷和铁等元素,睡前吃几口有助补血安神,可提高睡眠质量,缓解失眠,让你能够睡个好觉。

大家在吃苹果的时候最好不要削皮,苹果皮的营养价值也是非常高的,但前提是一定要清洗干净,最好放在淡盐水中浸泡一会再冲洗干净。

很多人喜欢将苹果切块做成沙拉食用,做沙拉的时候最好用酸奶代替沙拉酱,热量相对低一些,也可以将苹果切块煮水,煮好之后不仅能吃煮熟煮软的苹果,还能喝苹果水,也是一个不错的选择,大家看完喜欢这样吃吗?如果你有关于苹果更好吃法,可以留言在评论区,大家一起分享。返回搜狐,查看更多

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