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华师一名师余娇娜:高考冲刺阶段,如何陪伴高三学子?

原标题:华师一名师余娇娜:高考冲刺阶段,如何陪伴高三学子?

作者:杨璐

2019年4月10日晚,华灯初上,华师一附中4号报告厅早早爆满了家长,心理老师余娇娜为高三学生家长举行了一场精彩纷呈的心理讲座——高考冲刺阶段,如何陪伴高三学子!近400位学生家长前来聆听。本次讲座的目的在于在高考冲刺阶段运用专业的心理学知识帮助高三学生家长缓解压力,让他们能够以更好的心态陪伴高三学子。

讲座伊始,余娇娜老师直奔主题,在黑板上写下1-10的焦虑指数,以互动的方式了解学生家长的焦虑程度。其中焦虑指数为0的家长引人注目,这位家长说:“其实我们也不是没有丝毫焦虑,只是在孩子面前不能表现出来。”余老师回应:“的确,焦虑是一种常态,有时候焦虑并不是一件坏事,但是如果父母将自己的焦虑在孩子面前压抑起来,其实在日常的相处中,孩子也是能够感受得到的。”一位焦虑指数为3的学生家长说:“因为孩子上了武汉最好的高中,很优秀,我们也感到很自豪,所以并不会有很大的压力和焦虑。”余老师感同身受的点头说道:“没错,我们的学生多才多艺,唱歌、跳舞都很出众,甚至能够把口哨吹得独具韵味。而且我们的学生都很勇敢,敢于表达自己,虽说老师是学生的引路人,但我觉得老师更是学生人生旅途上的陪伴者,我们发现了每位学生的与众不同与才华洋溢。”余老师真诚的讲述,赢得在场家长的热烈掌声。

在之后的家长分享中,更多家长的焦虑指数都集中在10,反应了高三学生家长普遍的高焦虑状态,担心自己孩子在高考冲刺阶段的表现与身心情况。互动交流中家长们的问题主要集中在几个方面:(1)父母担心高考时会有不可控的因素,担心孩子会发挥失常,担心发生意外;(2)父母对孩子的期望值很高,当孩子达不到父母的期望时,父母的失望使亲子关系紧张;(3)父母经常因孩子的焦虑而焦虑;(4)也有家长认为:孩子的智商“也就那样”,只要他们努力了就好,不在乎最后考了什么学校;(5)家长困惑怎么样才能让孩子淡定的面对高考。家长们的问题反应了他们扑面而来的焦虑,更深层次的反映了很多家长内心对于“孩子不能发生意外!不能考不好!”的绝对化要求,正是这种绝对化要求的信念导致了家长们深深的焦虑。

随后,余娇娜老师主要从三个角度讲述了家长在高考冲刺阶段如何陪伴高三学生。

一、人生会有很多意外,但意外不一定都是意外。

我们每个人都有可能发生意外,人生的路上会有很多意外,但许多意外的发生是与心态有关。如果学生上考场前抱着“我必须所有题都会做!我一定要考上某某学校!我一定不能有任何意外发生!”那么可能就会出现应激状态。应激状态是指在出乎意料的紧张情况下所引起的一种特殊的情绪状态,其表现是情绪高度紧张,呼吸短促,血压上升,肌肉紧缩等。高度的紧张与焦虑可能就会导致学生在考试前出现感冒、拉肚子等情况,考场上记忆与思维不能正常展开。所以父母要给孩子空间,允许发生意外的空间,允许发挥失常的空间。父母首先要放松自己,如果压抑而不是缓解自己的焦虑,孩子往往都能感受得到,会增添孩子的压力。孩子高考前完全的淡定是不可能的,并且根据心理焦虑曲线“倒U型曲线”,中等程度的焦虑能够使人在任务中取得最好的表现。

父母要以平常心对待孩子的高考,要能真正地接受可能会发生的意外。人生中有很多条路,给自己一个空间,给孩子一个空间。考上好的大学,不一定有最好的工作;有好的工作不一定有最好的人生,不一定有自己想过的人生。父母不能替孩子过人生,不能真正地把控孩子的未来,放手,让孩子对自己的未来负责。

二、无条件积极关注孩子、无条件爱孩子。

每个人天赋、才华不一样,作为父母应该接受孩子不同的天赋和不同的表现。为什么很多孩子会走上绝路?那是因为他们没有退路。相信每位父母都是爱自己孩子的,爱孩子并不是因为他们有多好,有多优秀,仅仅只是因为他(她)是自己的孩子。很多孩子有心理问题,是因为父母不能给孩子无条件积极关注和无条件的爱。很多孩子会觉得“如果我做得不好,考不上理想的学校,我会愧疚,对不起父母。”一些父母会因为“你优秀”,就爱你;“你做的不好”,就失望,这无形中给了孩子很大的压力和心理负担。

作为父母应该接受每个孩子的不一样,相信他,鼓励他,无论怎样都爱他们,积极关注他们。人生比高考难的事情很多,我们比不过所有人,“山外有山,人外有人”,我们需要接受现在的自己,更需要接受每一位独一无二的孩子。

三、相信是最好的秘方。

当选择做一个完美的人,在无形中就会消耗、会耗竭内心巨大的能量。人无完人,我们要允许自己犯错,允许孩子犯错。相信孩子自己的决定,相信他们,接纳他们,让他们自己去面对。让孩子感受到被接纳、被信任和被支持。无论他们表现如何,无论他们做何选择,无论他们是什么样的,相信他们,这就是对他们最好的陪伴!让他们真切地感受到“无论我表现得怎样,考得怎样,爸妈都会爱我,支持我。”

家永远是让人放松的码头,永远是最温暖的港湾。

在余娇娜老师抑扬顿挫,富有情绪和感染力的讲座结束后,全场掌声雷动,许多家长围绕着余老师咨询请教久久不愿离去。

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