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还在趴着睡觉?不吓你,这三大危害迟早会“纠缠”上你

原标题:还在趴着睡觉?不吓你,这三大危害迟早会“纠缠”上你

因为这样那样的原因,很多人总是被迫“趴着睡觉”,或是中午,或是夜间加班,特别是对于上班族群体而言,被空间和时间所控制。但其实,这样的睡眠形式对于健康存在不利因素,还请您要靠谱看待。

经常趴着睡觉对于身体有何伤害?

  • 对于眼睛会造成一定的压迫,久而久之会影响视力:

经常趴着睡觉,您的眼球就会长时间受到压迫,就像一般人在趴着午睡之后都会感觉到有暂时性的视力模糊,假设如果您长时间这样做,那就会导致您的眼压过高,时间一长视力也会受损,甚至还会增加青光眼的发病几率。

  • 增加颈椎病的患病几率:

不知您各位有没有注意到,当您趴在桌子上睡觉的时候,您的颈部会前倾,这时正好与颈椎的生理弯曲是相反的,如果时间很长很容易引起颈椎的变形,导致颈腰部的肌肉出现长时间疲劳,时间一长就会导致颈椎相关疾病的发生。

  • 加重脑部缺血的状况:

当我们入睡之后,人的心率会逐渐变慢,这时身体中血液的流通速度也会减慢,当然流入大脑的血液也就会减少。

一般趴着睡觉多发生在中午,特别是午餐之后,午餐之后身体的很大一部分血液会流入胃肠道去帮助消化吸收,经常趴着睡更容易导致脑部的缺血状况。

除此之外,如果您经常趴着睡觉,还会压迫自己的脸部和手臂,这样长时间进行下去就会影响正常的血液循环和神经的正常传导,导致脸部等身体部位出现身体发麻的情况。

既然如此,如何能够靠谱的午睡?

除了夜间睡眠,其实午休也很重要,既然已经睡了,请大家一定要靠谱睡眠。

  • 午饭之后不可以立即入睡,请您停留一段时间:

午饭后直接入睡既不利于食物的消化吸收,还会导致您变得越来越胖,所以请您至少要在午饭后二十分再进行午休,别给您的身体找麻烦。

  • 午睡,尽量可以保证“卧位睡姿”:

既然趴着睡不靠谱,既然趴着睡容易给身体带来麻烦,请您在午休的过程中一定要保证良好的睡姿。

建议各位在午休的时候可以保证卧位睡姿,头部下面拿一个枕头垫着,双脚平放,这样跟有利于全身的血液循环,更有利于关节的休息和放松。

  • 午睡时要注意盖好被子,拒绝着凉:

不仅夜间睡眠重要,午睡的健康也需要大家关注。午睡时请您各位不要贪图凉快和空调,降低伤风感冒等问题的发生几率,盖好被子或者毯子。

经常趴着睡,对于身体不靠谱;长时间趴着睡,会给您的身体带去很多麻烦。言说于此,请您靠谱午睡,拥抱健康。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。返回搜狐,查看更多

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