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怀孕生孩子那些事 之 孕期和哺乳期可以吃益生菌吗?

原标题:怀孕生孩子那些事 之 孕期和哺乳期可以吃益生菌吗?

怀孕生孩子那些事

孕期和哺乳期是可以服用益生菌的。

可以吃,虽然不能说是百分之一百的安全,但是发生不良事件的概率很小。

根据美国国立卫生研究院(National Institute of Health,NIH)的研究,在口服益生菌以后,益生菌被吸收进入血液导致菌血症的概率小于1/一百万。

所以NIH是推荐有指征的应用的。

在孕期和哺乳期选择益生菌的时候请选择那些正规大公司生产的,循证医学证据证实是安全有效的益生菌,例如“乳酸杆菌”。

虽然孕期和哺乳期服用益生菌是安全的,但是其功能不应该夸大,并不常规推荐所有的人吃,还是建议有指证的吃。

(图片来源于网络)

在推荐的时候不能夸大功能,夸大作用范围,夸大效果,夸大研究报告。

在孕期和哺乳期

推荐服用益生菌的常见适应证:

  • 便秘
  • 感染性腹泻
  • 抗生素应用引起的相关腹泻
  • 肠激惹综合征

益生菌可以帮助控制这些肠道症状的原理是,这些益生菌是“好细菌”,不会对人体带来伤害,增加肠道内“好细菌”,可以减少肠道内的“坏细菌”的数量。

肠道内总的菌群数量是相对固定的,好人多了,坏人就会减少,各种肠道的疾病机会就会减少。

(图片来源:千库网)

在有些国家,抗生素的使用是受到严格控制的,所以在孕期和哺乳期遇到便秘和腹泻这两种很常见的问题时,很多的医生和助产士会主动推荐服用益生菌,推荐的概率是超过50%的。

除了肠道疾病以外,有研究显示,

服用益生菌可能还会对以下的孕期和哺乳期常见疾病的治疗有益处:

  • 细菌性阴道病
  • 尿路感染
  • 妊娠期糖尿病

(图片来源:千库网)

有人建议可以食用含有益生菌的酸奶,但是要注意选择合适的酸奶,首先是酸奶里含有合适的益生菌的菌种,其次酸奶里有足够的活的益生菌的数量。

所以,孕期和哺乳期是可以服用益生菌的。

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