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春夏季带娃户外运动,做到9点,孩子玩的开心,还不容易生病

原标题:春夏季带娃户外运动,做到9点,孩子玩的开心,还不容易生病

文丨京妈说,原创内容。

现在已经是春末夏初了,孩子们的室外运动也逐渐的多了起来,那么这个季节带宝宝去户外玩,除了安全问题,还有哪些方面的注意事项呢?

春夏季带孩子运动注意哪些安全问题?

孩子的安全问题,一直都是大问题,那带宝宝去踏青,出去玩,下面这三个“安全方面”的问题,需要家长多注意。

1、磕碰伤

天儿越来越暖和了,孩子穿的也越来越少,因而在运动时,难免摔倒或是磕碰,这方面的安全问题,是需要家长多注意的,如果是宝宝出去玩轮滑等,可以给宝宝戴个护膝。

2、传染疾病

穿暖花开,万物复苏,细菌和病毒也都开始“肆虐”,因而春季传染病的发病率会很高。那带孩子运动时,要注意避免去人多的地方,并且还要注意卫生,玩回来要用香皂或洗手液洗手等。

3、避免意外发生

南方的春天比北方要暖和的多,在南方,若是带孩子在水边玩,还需要注意预防意外的发生,如溺水。

春夏季带宝宝运动,还有哪些注意事项?

1、尽量选择室外运动

春天天气好,尽量多带孩子去室外运动,不仅可以呼吸新鲜空气,让心情更好,多晒太阳也有助补充维生素D,促进钙的吸收,利于孩子长个儿。

2、会运动,助力长个子

想要让孩子在春季长高高,“会运动”很重要,也就是要选择合适的运动项目,弹跳类运动、耐力运动、纵向运动都对关节有适宜刺激的运动,如摸高、跑步、玩球、跳绳、踢毽子等这些运动项目,都很适合这个季节玩。

3、及时补充水分

孩子们在运动时,可能会因为天儿热或运动量大而出汗,那家长带孩子出去玩之前就要准备好水壶,装满水,玩的过程中及时给孩子们补充水分,以免脱水。

4、运动时合适穿衣

带孩子出去玩,尽量给孩子宽松的运动衣,舒服的运动鞋,这样利于动作的施展;另外,衣服的厚度也要合适,避免因穿的太厚导致一运动就出汗,晾汗发生感冒,也要避免因穿的过少,受凉而感冒。季节交替,穿不合适,孩子很容易感冒。

5、运动量适度

别因为花儿开了,天儿也暖和了,贪恋外面的好天气,让孩子玩的时间过程或是运动量过大了,这样反而对身体健康不利;尽量每天都能带孩子出去玩,,每次玩30分钟以上,运动强度也适中,中间注意休息等,这样的运动才是最适宜的。

6、避免紫外线晒伤

​有些地区,春天的紫外线很强,因而带孩子在外面玩,还需要做好防晒工作,避免被紫外线晒伤或是发生紫外线过敏等,如出门前抹点防晒,穿个长外套,戴个大檐的帽子,还可以戴个小太阳镜。

f当父母的,带娃责任重大,每时每刻都需要细心照看,可能一个稍不留神,娃就摔倒了,或是磕碰了。最后,祝孩子们在这个春天里都能健康快乐的成长!

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