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春季减肥排毒多喝它,成本不到5元,低热量饱腹感强,早餐放心喝

原标题:春季减肥排毒多喝它,成本不到5元,低热量饱腹感强,早餐放心喝

春季是排毒养颜最好的季节,蔬菜汁作为健康饮品,富含粗纤维素,是排毒养生的首选。每天喝一杯蔬菜汁,可以帮助身体补充维生素,还可以清肠排毒,起到减肥的作用,是健康减肥的好方法,让你身轻如燕,让你的皮肤更健康。

今天分享给大家一道营养健康的菠菜西芹香蕉汁,10来分钟就做好,成本不到5块钱,简单方便。春天的菠菜是最美味的,可以降糖消渴,预防便秘,排毒,清洁皮肤;黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,而且黄瓜汁因含脂肪和糖较少,是款较理想的减肥饮品;西芹热量低,膳食纤维含量高,有利于肠道消化和吸收,帮助排出体内杂质;而香蕉也是公认的减肥水果之一,主要是富含膳食纤维可以解决便秘问题帮助排便,还含有丰富的钾元素并能迅速补充体能,搭配在早餐中食用,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分,既容易饱腹又可助减肥。

减肥排毒蔬菜汁

【材料】:菠菜 1棵、西芹 2根、黄瓜 1根、香蕉 1根、水 适量

【做法】:1、先把菠菜的根部切掉,冲洗干净,放入沸水中煮1分钟,去除菠菜的草酸;

2、煮好菠菜后捞起沥干水晾凉,然后切成小段;

3、把西芹冲洗干净,特别是里面凹进去的地防容易藏泥,仔细的冲洗干净,然后沥干水切断备用;

4、把黄瓜洗干净,用厨房纸擦干,切成小块;

5、把黄瓜、菠菜、香蕉和香芹放入破壁机内;

6、倒入适量的水,喜欢浓稠点像奶昔那样的就加少点水,喜欢稀点的就加多点水,我这里加了400ml左右的矿泉水,打出来比较浓,像奶昔的浓度,启动果汁功能打2分钟即可;

不用过滤,即可饮用,蔬菜的渣都是拥有丰富的膳食纤维。早上喝代餐更有利于减肥排毒哦!

【小提示】:不喜欢这蔬菜汁原味的话就加点蜂蜜,不要加糖。返回搜狐,查看更多

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