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你见过自己的二头肌峰吗?照着练就见到了!

原标题:你见过自己的二头肌峰吗?照着练就见到了!

学会利用史密斯器械

再熟悉不过的二头肌峰,什么形式的弯举都练不好,难道注定手臂是没有的吗?史密斯是个好器械,只要你想练,魔兽就把方法告诉你。

  • 史密斯弯举,掌心的朝向是?
  • 手腕在整个动作中需要保持一个姿势吗?
  • 你会做多少种弯举的变式?

追求的人不断找方法,就好像弯举一样。好的方法,让你少走点弯路。职业选手Travor Koot带你练出好看的二头肌峰。返回搜狐,查看更多

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