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阴天太适合吃火锅,暖身还可以不胖人!

原标题:阴天太适合吃火锅,暖身还可以不胖人!

今天有点冷,去吃火锅吧!

想吃火锅,总是有无数个理由。

而且火锅深受各个年龄段的人喜爱,

约几个好友、或者是跟家人一起,

边吃边聊,别提有多惬意了!

很多人担心吃了火锅容易长胖,

至于火锅的热量高低,

和具体的火锅种类有着密切的关系。

哪些菜好吃热量还不高?

素菜、荤菜怎么选?

一顿火锅的热量

看着肉被烫熟,蔬菜吸满汤汁,赶紧送到嘴里,香味扑鼻,简直了,让人欲罢不能啊!

但是知道一顿火锅的热量有多高吗?

吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡,如果胃口特别大或者喜欢吃到撑的话,那吃一顿可以达到3500大卡,相当于一口气吃了15碗米饭,说可怕不可怕!

要是每周都吃一次这样的火锅,一个春天胖十斤不是梦。

可是对于有些人来说,火锅的诱惑真的顶不住啊,该怎么吃才能不发胖呢?

选好锅底是关键

尽量选择油相对少一点的清汤锅底,例如番茄锅底、菌汤锅底、养生汤锅底,如果实在喜欢重油的麻辣锅底,可以点鸳鸯锅,吃的时候把菜再放到清汤锅过一下。

或者点一盘生菜,全部下到麻辣锅底里吸油,煮大概3分钟后捞出丢弃。

不要喝火锅汤底

不管是麻辣的还是清汤锅底,汤里油都不少,荤菜里的油也融进汤里了,喝汤就等于喝油啊。

特别是反复煮了很久的火锅汤底,亚硝酸盐会增加数倍,特别不健康哦!

荤菜怎么选?

尽量不要选择火锅丸、蛋饺、蟹肉棒、午餐肉、烤肠这类高碳水高脂肪的食物,例如撒尿牛丸,里面的馅肥肉多,5个热量就高达253大卡,还足足有19.5g的脂肪!

五花肉、肥肠、肥牛卷、肥羊卷、猪皮、猪脑等脂肪较多的肉类也不要吃哦!

可以选择瘦牛肉、鸡肉、鱼片、瘦羊肉、虾、牛肚、牛百叶等高蛋白低脂肪的未加工肉类。

素菜怎么选?

天这么冷,自己在家煮火锅吧!

爱吃火锅,又不想出去吃?不如自己在家煮火锅吧!干净、卫生,特别是成本还能低好多,在外边吃一顿的钱,够在家吃好几顿了!

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乌龟锅两个锅,一个煎一个涮!!

煎锅一点都不粘啊,

而且还是低油烟,

逢年过节,家庭聚会,就用它

韩国乌龟锅8200温馨提示:

1:不能空锅干烧

2:清洗不能使用清洁球(推荐使用抹布)

3:待锅体冷却以后取下锅体避免烫伤

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