自从学会了这个美食,全家人都夸太香了,一上桌一双儿女抢着吃

原标题:自从学会了这个美食,全家人都夸太香了,一上桌一双儿女抢着吃

导语:自从学会了这个美食,全家人都夸太香了,一上桌一双儿女抢着吃。民以食为天,作为一名家庭主妇,每天都绞尽脑汁为家人烹饪好吃的饭菜,生活条件越来越好了,吃的饭菜也越来越丰盛了,老人出现了血糖高等问题,我和老公也体重飙升,这些都会影响到身体健康。

所以未来的日子里,不是每天都要有大鱼大肉才叫吃得好,还要吃得健康。有了健康的身体,才能创造财富和幸福。偶然的机会得知有一种脱糖电饭煲,可以降低米饭中的含糖量,使米饭低糖低卡,每天吃上这样的米饭,也有利于身体健康。

大米是我们每天都要吃的主食,做米饭的时候,怎么做出松软可口,粒粒分明,营养又健康,好吃也好看的米饭呢?下面就给大家介绍一种营养饭团的做法,全家人都夸好吃,饭团一端上桌,就被一双儿女抢着吃,下面一起来看看饭团简单又好吃的做法吧!

【紫薯小米饭团】:

【食材】:大米半碗、小米半碗、紫薯3个、水适量。

【做法】:

1、紫薯去皮洗净后切成小方块,小米淘洗干净后用冷水浸泡10分钟,大米淘洗干净。

2、将臻米脱糖电饭煲的甑子和小蒸格网放入内胆,放入大米、小米和紫薯块,加入适量水,水量一定不要超过米面1厘米,我这水量做出来的米饭还有点软,可以再减少点水量。

3、盖上锅盖插电,选择蒸饭,蒸饭时间默认是22分钟,可以增减时间,不过我没有增减时间,默认的时间蒸饭正好。

4、蒸饭的时候,开始炒菜,菜还没做好,蒸饭就做好了,打开锅盖,一股紫薯小米饭的香味扑鼻而来。

5、将电饭煲底部米汤盒取出来,米汤就沥到米汤盒里了,这样蒸出的米饭不但粒粒分明,口感更佳。

6、为了吸引孩子的吃饭兴趣,可以带上一次性手套,将米饭弄成小饭团,如果孩子喜欢吃甜,也可以在饭团里加点白糖或者蜂蜜。当然大人就直接吃米饭好了,不需要弄成饭团,也不需要加入甜味。

7、装盘上桌,成品图出炉,这7个饭团是给孩子们吃的,加了点蜂蜜,孩子们一次性吃完,说比平时煮的大米饭更好吃,让我每天都做给他们吃。

这个电饭煲的做饭原理是将大米煮半熟,然后开始蒸,所以米汤就和大米分离,沥到米汤盒里,同时米汤还把大米中的淀粉和添加剂过滤掉了,米饭中的含糖量也减少了,使米饭吃起来更健康,适合减肥的人,以及家里有糖尿病的老人。

大家觉得这种烹饪米饭的方法和传统的煮米饭,谁会更好吃?这样的米饭做法你吃过吗?欢迎留言吐遭、点赞、收藏、转发本文和关注我。返回搜狐,查看更多

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