小胖墩的瘦身路历经坎坷,最终减重66斤的他宛如新生

原标题:小胖墩的瘦身路历经坎坷,最终减重66斤的他宛如新生

投稿人

董春营

年龄:30

身高:178cm

体重:74kg

职业:健身教练

健龄:2年

是否为赛普学员:是

系统健身前

如何接触到健身?

20岁我去选择了当兵,那时候很胖,大概有210多斤,到了部队以后,辛苦的新兵训练让我这个大体重苦不堪言,直到下连后体重掉了30多斤,我才发现原来体重轻了真好。后来我开始羡慕班长们的身材,想我什么时候才能练成这样,退伍时我的身材确实精壮了很多。退伍后,为了保持体重在家乡的健身房办了卡,开始正式接触健身。

健身让你有了什么改变?

刚去健身房那几年其实是白用功,什么都不会,一会练这个一会练那个,在时间上也无法保证,体重自然控制的不好。当我又一次复胖时,是快要结婚的时候,那时候体重复胖到了180多斤,也因此得了重病,大病初愈的我下定决心,再次走进健身房。

当时我就下定决心一定要改变自己,后来自己研究,看大量的教学和文章,找到了训练方法,也是从那时开始,身体素质和体型有了改变,整个人也自信起来,让我对未来充满了希望。

健身中最大的困难?

最大的困难在于,最初什么也不懂,只会盲目的瞎练,不懂热身拉伸的重要性,导致肩膀、腰部一直有疼痛。建议新手朋友一定不要盲目健身,定制好计划和目标,不急于求成。

关于健身,你的训练心得是什么?

我的训练计划就是哪里不好就练哪里!我是一个背部训练的爱好者,很喜欢练背,练背第一个动作必须是引体向上,直到力竭。然后高位下拉、划船,都是必不可少的,组数6到8组,看自己的能力去训练,不要盲目的锻炼,当然锻炼腿部也是必不可少的,不要害怕重量,只有不断冲击才能更强大!

对于健身,你的座右铭是什么?

当你放松了一天,你离目标就差一天,

不要给自己找借口,因为那是懦夫的表现!

健身不怕走弯路,就怕执迷不悟!

董春营从小胖墩到健体青年的蜕变,反反复复走了不少弯路,

但最终找到正确方法证明实力,

赛普君希望他今后加倍努力,取得在工作和训练中取得佳绩!返回搜狐,查看更多

责任编辑:

声明:该文观点仅代表作者本人,搜狐号系信息发布平台,搜狐仅提供信息存储空间服务。
阅读 ()
免费获取
今日搜狐热点
今日推荐