【预防】春天最怕"火烧肺"!吃点它,灭掉身体里的致病火!

原标题:【预防】春天最怕"火烧肺"!吃点它,灭掉身体里的致病火!

皮肤干、口渴、嘴唇干裂……每年春夏交际,烦人的小毛病就接踵而至。中医认为,这是由于春季阳气上升,易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。那么,各种上火应该怎么应对?

来源:养生中国、南昌大学第二附属医院及网络等,本文配图来自网络,如有侵权,请联系删除。

告别小毛病,这些食物来帮忙

1. 口舌生疮:

吃豆芽

春季气候干燥,新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热,有利于肝气疏通、健脾和胃。

2. 皮肤发干:

喝温水

春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘,建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右,上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

3. 干咳无痰:

暖中焦

干咳无痰,鼻干眼燥,喉咙发痒,无汗头疼,多为感受凉燥所致,可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

4. 干咳有痰:

散风热

若出现干咳、痰黏,咽喉干燥伴有喉咙痛,发热汗出,多为感受了温燥之邪,可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。

5. 头晕头胀:

菊花茶

春天,当肝火朝身体上部走时,就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤,菊花泡水适合这类人群饮用。

6. 口干口臭:

拌莲藕

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等,多是胃里有火,推荐吃点莲藕,既可以翻炒也可以凉拌。

7. 手脚心热:

枸杞水

若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛,半夜还盗汗,腰酸背疼,往往是有肾火的表现,建议用枸杞、菊花泡水喝

8. 心烦失眠:

莲子心

出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适,大都跟心火有关。推荐吃莲子,既可泡水、又可煮粥。

春暖燥伤肺!

中医有句话叫“温邪上受,首先犯肺”,因此,春季养肺的重要性不亚于养肝。

早上排浊气、晚上挡凉气,养肺要抓好一早一晚

1

早上运动排浊气

一天中养肺的最佳时间是早上8点左右,这时肺脏功能最强,建议大家最好在这段时间进行节奏缓慢运动,以提高血液中氧气含量,缓解缺氧不适。

2

晚上睡觉挡一挡

有肺部不适的人群在睡觉时忌吹风。为避免受凉,可以在床边做一点遮挡,如拉个帘又或是在枕边放个大被子挡一下。

如果你也出现了这些小毛病

就赶紧试试吧!

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