一个人长寿还是短命,看这个部位尺寸就知?还真不是胡说八道

原标题:一个人长寿还是短命,看这个部位尺寸就知?还真不是胡说八道

关于长寿,每个人都希望自己能够有所实现这个愿望。

毕竟除了生死,人生中其他还真不是事儿,无论是古人追求炼丹研制长生不老之药,还是现代中国富豪远赴海外打针续命。

谁也想长寿,但寿命的长短,除了有一部分是依靠先天基因决定,但还有很大可能是在我们能所控制范围内。

腰围粗,寿命短?这还真不是瞎说

要说胖是好是坏,关键还得看胖长在哪里,而腰特别胖,就很明显是不好的事情。

由于腹部除了囤积在肚皮下面,腰围粗的还会将脂肪囤积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官,比起全身均匀的肥胖而言,腰太胖的危害健康程度可比其他部分要大得多。

因此,这样腹型肥胖,医学上又称为“内脏型肥胖”。

这人要是胖起来,大不了走路等日常行为举止费劲一些,但若内脏胖起来,那就不是费劲那么简单。

比起容易发现的皮下脂肪而言,内脏脂肪还会引起血脂异常心脑血管疾病以及脂肪肝等问题。

心脏、肝脏、肾脏等还有一些重要血管,若脂肪一多,那么高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、慢性肾病等等也就顺应而来,无论是哪种,都对健康带来一定威胁,更别指望还能延年益寿。

所以,这就为什么有人明明看上去并不是很胖,但却拥有各种各样的慢性疾病。

腰围要粗到何种程度,才算对健康有威胁?

在医学上,我们要判断一个人是否肥胖,最简单的方法就是用BMI指数(等于体重/身高的平方),一般BMI指数在18.5-23.9即为体重正常,而24-27.9为超重,28以上为肥胖。

不过光靠一个指数也是远远不够,毕竟即便BMI指数正常,也有14%表现为腹型肥胖,这种隐蔽式的肥胖,还得需要用腰围来判断。

不妨在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点,取两条连线的中点,然后用皮尺水平围绕一圈(既要紧贴又不能压迫皮肤)。

在测量时身体站直、不要憋气和吸肚子,测量时脱掉或拉高上衣,重复监测2-3次来保证其准确性。

通过测量,若成人男性腰围≥90cm,女性腰围≥85cm,那么很不幸你是个胖纸,是时候该减减肥吧!

瘦子的人,可别忙着偷笑!

虽说肥胖不长寿,但太瘦也同样不利于长寿。

有研究表明,BMI<25的人,大腿比较细的,患上2型糖尿病风险更高;而屁股大一点、大腿出一点的人,患上2型糖尿病风险就低了许多。

另外还有研究发现,太瘦的人患上骨折、呼吸道疾病或者骨质疏松的风险会比常人要高得多。

万事万物都的需要平衡,太胖也不好,太瘦也不好,BMI在22-25之间或许更有优势。

当然了,一个人的寿命长短,也并非只有胖瘦可以决定,除了需要保持正常体重以外,饮食均衡、心态乐观、定期体检以及注意安全......这些因素也同样起到较大的作用。

关于长寿这些事,我们若能做到这几点,虽说不能保证每个人都能“长命百岁”,但至少让我们在健康长寿上有更多一些胜算。

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