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这5种常见的产后疼痛个个难忍!尤其是第一种…

原标题:这5种常见的产后疼痛个个难忍!尤其是第一种…

孕期时宝妈要经历身体的各种不适和疼痛,好不容易卸货想着应该会轻松些了吧,谁知道还要经历下面的五种疼痛。如果宝妈不知道,那今天就要好好学习一下了,提早熟知护理方式和预防措施,尽量减少疼痛的发生。

一、伤口痛

(图片来源:unsplash.com)

生产伤口一般分为两种,一种是顺产宝妈可能会经历的会阴侧切疼痛;另一种就是剖宫产宝妈的伤口痛。

顺产侧切时会有麻醉,疼痛尚能接受,只是随着麻醉效果的减弱,侧切后的一周会很煎熬。同样的,剖宫产麻药退去,伤口的痛一点都不比顺产轻松。

护理:

▶ 顺产侧切伤口需要注意恶露期间勤换卫生巾,每天清洗会阴,保持伤口的干燥干净,预防感染;

▶ 剖宫产宝妈注意不要搬举重物,在咳嗽、大笑或活动时,用手或枕头抵住伤口,洗澡时刀口处做好防水处理。

二、产后腰痛

一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的,甚至被冠以“月子病”的头衔,为什么产后腰痛这么普遍?其实腰痛的原因有很多,下面讲一下最常见的几种情况:

产后尚未完全恢复

❷ 宝妈缺钙,出现腰疼腿脚抽筋;

喂奶姿势不当,经常长时间保持一个喂奶姿势,甚至固定一个姿势睡觉,容易引起肌肉疲劳;

❹ 过度劳累、时常低头做事,造成腰肌劳损而疼痛。

预防:

▶ 坚持母乳喂养的宝妈,身体内钙流失极大,日常注意补钙,平日里还要注意营养均衡。

▶ 喂奶姿势调整,尽量减轻腰部负担,比如躺着或坐着喂奶。如果坐着喂奶,可以在宝宝的下面垫个枕头,避免整个身体的重心放在腰部。

▶ 腰痛的妈妈最好少穿高跟鞋,有需要的可以尝试负跟鞋。

▶ 产后根据身体恢复情况,做一些仰卧起坐和抬腿动作等,可以加强腹肌和腰肌力量。

三、产后乳房胀痛

乳房胀痛一般会在刚生产完、宝妈的乳汁还不够稳定时出现,主要和宝妈的乳腺导管没有彻底通畅有关这种疼痛症状为乳房硬如石头,摸上去皮肤很烫,妈妈会感到非常疼痛,甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。

预防:

▶ 尽早开奶,一定要让宝宝多吸吮,如果宝宝吃不完,可以用吸奶器排出一些乳汁;

▶ 可以进行乳房按摩,力道一定要轻柔;

产后乳房胀痛的宝妈可以通过冷敷来缓解待症状好转后,可以在喂奶之前热敷,促进血液循环,有利于乳汁分泌。

四、“妈妈手”

妈妈手,又称为狭窄性腱鞘炎。在日常生活中,频繁使用手腕,会造成肌腱和腱鞘摩擦,严重时就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,通常表现为手腕疼痛、手指无力,有些比较严重的妈妈连换尿布都痛得掉眼泪。去年熊黛林产后就因“妈妈手”缠满绑带。

预防:

只要适当休息,减少腕部用力,手腕疼痛的现象就会减轻。日常用热水泡手,或者旋转手腕加以按摩等,都可以缓解疼痛。

日常抱宝宝时尽量双手抱;一旦感到手腕疼痛,就应该换另一侧或放下宝宝休息一下;不要过分依赖手腕的力量,尽量学会让肘部分担部分腕部力量。

五、同房痛

产后受激素影响,阴道会较干涩,润滑不足产生疼痛。再加上分娩时的疼痛记忆,对伤口的担心,同房并不会很顺利。

建议:

产后性冷淡很正常,宝爸多理解。另外,夫妻生活不应该只拘泥于啪啪啪这一种模式,亲吻、拥抱、爱抚这些都是性,说不定在爱的抱抱和亲亲里,宝妈就逐渐有性趣了呢?

另外宝妈如果觉得自己身体已经做好准备了,可以提前告知宝爸,自己哪里痛,哪儿的伤口需要特别注意避免二次受伤。反之如果自己没有精力或是身体状况还不允许,没有做好准备,也应当如实告诉宝爸。只有这样宝爸才能更清楚了解宝妈自身的一个情况,知道自己该如何去帮助宝妈减轻负担。

今天,祝所有的宝妈母亲节快乐!

虽然成为一位妈妈要经历很多疼痛,但看着怀中宝宝吃奶的模样,微笑的眼睛,第一次奶声奶气的呼唤“妈妈”……心底的那份欢喜可以冲淡世间所有的疼痛和烦恼,这种溢满整颗心脏的幸福感大概也只有为人父母后才能体验到!

所以,宝妈们一起来分享下当妈后最开心或最难忘的一些经历吧!截止到明早9:00,获赞最多的前三名宝妈,小康君会授予【最美妈妈】的“奖状”喔~▼

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