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草莓竟然能减肥!6 个水果的真相让你惊掉下巴

原标题:草莓竟然能减肥!6 个水果的真相让你惊掉下巴

夏天来了,各种新鲜水果要上市了。

吃货们又要蠢蠢欲动啦。

今天,就让我们先看看水果们的小秘密,再决定吃什么吧!

1. 草莓是减肥水果

如果你想吃甜食又怕长胖,那草莓简直就是完美的选择!

草莓的果糖含量较高,可以说是「最甜的水果」。不过,草莓虽甜热量却不高,只要你不吃多,完全算得上「减肥食品」。

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

2. 黄瓜 90% 以上都是水

在爬山、春游这样的活动中,黄瓜是超棒的小零食。吃它,既能提升饱腹感,又能补充流失的水分。

要是因为黄瓜水多拿来敷脸补水,你的脸是不会答应的。

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3. 榴莲不要放在冰箱里

当然不是因为气味大!

除了榴莲,像芒果、香蕉、菠萝这样的热带水果,不要放进冰箱,最好是放在 12℃ 左右室内阴凉处。

这些水果没熟就放冰箱,那再也不熟了;熟了放冰箱,容易提前变质。

4. 牛油果热量比猪肉高

100 克瘦猪肉 143 大卡,100 克牛油果 160 大卡,还有人要宣扬牛油果是减肥水果吗?

如果你要吃牛油果,那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达 15%~30%,是一般水果的几十倍呢!

5. 有白霜的葡萄更新鲜

白霜是葡萄自身分泌的糖醇类物质,对人体无害。

有白霜的葡萄就是在告诉你:哥,我很新鲜,快来吃我!

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6. 吃水果不喝果汁

记住,浓缩的都是精华。拿橙子举例, 1 杯橙汁能顶将近 5 个橙子的糖和热量。

而且吃 5 个橙子容易饱,橙汁喝一杯怎么够?

所以建议大家还是多吃水果,少榨果汁。

夏天吃什么蔬菜水果最好呢?

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