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吃得不多还是胖,压力性肥胖的你应该这么做

原标题:吃得不多还是胖,压力性肥胖的你应该这么做

本期专家:丁辉

首都医科大学附属北京妇产医院 原副院长 妇产科 教授

曾有网站对2848人的调查显示:有84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加,其中33.2%人体重增加至超重,小编就有同事来公司两年体重增加了20斤。

有人笑谈说“公司伙食好”,其实排除贪吃不运动的因素外,很多职场中年的肥胖是由于压力刺激引起的。

出现压力性肥胖,自然要缓解压力,常用的缓解压力的方法包括跑步、爬山、找朋友倾诉、唱歌等等,除此之外,压力性肥胖人群还要懂得严格挑选自己的饮食。

压力性肥胖是指由于压力所造成的肥胖,是一种炎性表现。针对压力性肥胖,医学上有一套抗炎食谱。

图为抗炎食谱

在金字塔最下层是我们需要多吃的蔬菜水果,但是生活中我们会遇到很多加工过的食物,我们很难直接辨别食物到底包含哪些东西?包含了多少?

在这种情况下,哪些食物我们应该少吃?哪些应该多吃?除了饮食,针对压力性肥胖,每日运动多少才能够达标?调节情绪可以去哪些地方?让我们看看专家怎么说:(友情提醒:请在WiFi环境下播放,4G包年用户和土豪随意)

【什么是缓解压力性肥胖的“抗炎食谱“?】

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