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糖尿病24年血糖控制良好,只因做到这五点

原标题:糖尿病24年血糖控制良好,只因做到这五点

作者:中华糖友杂

来看看患糖24年的糖友分享!

我糖尿病病程长达24年,血糖一直比较稳定,未发现有大的并发症。回顾我糖尿病的斗争经历,有几点经验体会与大家分享!

一、解决好四个问题

“有一种美好的心情比一副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。”对糖友来说,心理状态的好坏十分重要,这是战胜疾病的先决条件。要抱着“既来之,则安之”的态度。

同时,解决好四个问题:一是得病初期应克服急躁情绪,做好打持久战的思想准备;二是随着病程的延长和反复,容易产生悲观失望和厌世的思想,这一时期要及时总结治疗中的经验教训,肯定成绩,坚定信心;三是不要把身外之物看得过重,豁达、潇洒地生活;四是学会宽容、热心助人、不计较得失、广交朋友,保持愉快的心情。

二、合理的饮食

合理控制饮食是治疗糖尿病的一切措施的基础,离开了这个基本前提,即使用最好的药, 最好的方法也是枉费心机,且后患无穷。实践中我深有体会,必须坚持掌握三个原则:坚持无糖、低糖、低盐、低脂肪、低胆固醇、高纤维素饮食;保证身体营养素的需要;做到“三定”:饮食定量、定时和定餐。

同时也要注意一些饮食细节 ,如细嚼慢咽,每餐进餐时间控制在20~30分钟左右;先菜后饭,平稳血糖,可以先吃100克的蔬菜再吃其他食物,这样可以充分发挥蔬菜中膳食纤维的包裹作用,有利于降低餐后血糖;饭前喝汤,等于给消化道加点"润滑剂",使食物能顺利下咽,同时还起到稀释胃酸、减少胃容积的作用,从而有助于防止进食过量。

三、运动不能松懈

“生命在于运动”,运动是强身健体的良方,对糖尿病人来说更为重要。我的运动方式有:太极拳、关节操、骑自行车,身材不胖也不瘦,一直维持在50公斤上下,晚饭后散散步,去广场走一圈,从不间断,身体素质大大提高,免疫功能明显增强,很少发生伤风感冒。

四、坚持用药

药物治疗看起来很简单,做起来却十分复杂。药物种类多,有餐前服用的,餐后服用的,也有餐时与第一口饭同吃的等等,但必须坚持遵照医嘱服用,切勿随意、停服或增减药量。

由于个体差异,各人对药物的敏感性也不同。因此,对自己用药的药效也要坚持慢慢摸索,不断总结,得出一套适合于自己的用药规律,不能生搬硬套。

我做过胆囊手术、胆总管结石手术治疗后,我经常生病,要经常服用中药,所以我每次吃的药是比较多的,但对糖尿病病人来说,坚持服用维生素B、C、E或东莨菪碱(即654-2)、肠溶阿司匹林(小剂量),有利于改善末梢神经、微小血管的循环,延缓衰老,延长寿命。

胰岛素治疗是在口服降糖药效果不满意的情况下,为防止或延缓并发症的发生而采取的措施,必要时不应拒用。如果等到并发症严重时再用胰岛素就怕来不及了。具体的用药可与医生商量。

五、换种生活方式

糖尿病其实并没有大家想象得那么可怕,只要你了解它,认识了它,就会觉得它其实并不可怕。有了糖尿病,依旧能像健康人一样生活、工作、学习,既不会影响你的生活质量,也不会影响你的寿命。

糖尿病有五个特点,只要了解了就能控制好它

1、长期性

糖尿病目前尚无彻底根治的治疗方法,一旦拥有,终身相伴(指的是需要注意的生活方式,有的糖友最后可以不用药)。

2、复杂性

糖尿病不仅仅是血糖高一点,若不好好控制血糖,随之而来的糖尿病并发症很多,全身任何一个部位都可受到影响。

3、麻烦性

糖尿病和其他疾病的治疗不同,仅靠吃药是无济于事的,必须还要改变一个人多年来养成的生活习惯,要"管好嘴,迈开腿"。

4、反复性

血糖时刻变化,易波动,而造成波动的因素又很多,有时令糖友感到防不胜防。

5、恼人性

糖尿病人每天只要一拿起筷子,"糖尿病"这三个大字就一定会在脑海里出现,哪一天都不会把它忘记。

虽然糖尿病有这样的特性,其实你只要做到了解它,学会与它和平相处。得糖的生活也照样精彩。糖尿病让我们更注重生活方式,这也是人类最健康的生活方式之一。返回搜狐,查看更多

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