常吃鱼可推迟女性绝经期!!!

原标题:常吃鱼可推迟女性绝经期!!!

女性绝经后,卵巢功能衰退,雌孕激素水平会明显下降,导致皮下脂肪减少和骨质流失加剧,绝经后女性容貌明显变老。爱美的女性都会会期望自己绝经来得迟一点,漂亮的久一点。 其实,爱美的女性朋友只要注意平常饮食就能延缓绝经哦。

英国一项超过3万女性的研究表明,吃鱼、豆类可延缓绝经,但精制面食和米饭则使绝经提前。富含油脂的鱼类和新鲜豆类(如豌豆、黄豆、扁豆)可分别延缓绝经约3年/份/天和0.9年/份/天。摄入维生素B6和锌,将中等程度延缓绝经,分别为0.6年/毫克/天、0.3年/毫克/天。

注意:以下食物会加快你绝经速度:

1、精制面食和米饭

2、吃零食

3、软饮料

亲,为了让你漂亮得久点,平常饮食中增加鱼、豆类吧。返回搜狐,查看更多

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