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难怪减肥去湿一直不成功,原来红豆薏仁水喝错了,时间也不对

原标题:难怪减肥去湿一直不成功,原来红豆薏仁水喝错了,时间也不对

红豆和薏米,无疑是生活当中热议的两种食材,特别在比较潮湿的时节,很多人选择喝红豆薏米水去湿防寒。说到去湿,应该是薏米红豆被热议的最大“功效”。关于红豆薏米水,经常饮用能给人体带来怎样的好处?健康制作时又该注意些什么?对于传说中非常火的红豆薏米水而言,您应该这样作为。

薏米,生活中常吃的一种谷物粮食,也被大家称之为薏仁米、薏苡仁、苡米等,说到根本是禾本科植物薏苡的干燥成熟种仁。

和日常生活中食用最多的大米相比,薏米中所含的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素物质(如维生素E、维生素B1、维生素B2)、矿物质元素(如钙、磷、钾、镁、铁)等物质的含量都比较充足。

值得大家注意的是,薏米本身是“既是食品又是药品”的一种物质。经常食用对于人体有不错的作用。

对于谷物主食来说,一直以来建议大家要达成食物多样,粗细搭配。红豆、红小豆等杂豆类食材中富含B族维生素、膳食纤维等营养物质,在日常生活中应该高频率出现在我们的主食餐谱中。

很多人不愿意喝水,生活中无法满足每日的饮水量;红豆薏米都属于天然食材,建议您可以用其煮水,如果靠这两种食材可以增加您的饮水量,这是一件非常不错的事情。

增加饮水量,促进整体的新陈代谢,促进肠道代谢,促进排便,预防便秘等问题的发生。

红豆和薏米都富含充足的B族维生素,B族维生素的摄入可以维护皮肤的健康发展,可以促进身体的正常代谢,预防失眠、抑郁症、口腔炎等问题的发生。

相对而言,两种食材中同样含有充足的膳食纤维物质,摄入后可以促进肠道代谢,预防大便干燥、便秘等问题的发生。

这是薏米这种食材所具备的独特作用,去湿防寒,建议在夏季等时节可以多吃一些。

其实,完全没有必要这样做,经过炒制这样的高温烹调容易对红豆和薏米造成一定的营养流失,建议直接熬煮即可,而且两种物质都要煮熟食用,不建议生吃。

当然煮制的顺序需要注意,熬煮的时候请您先煮红豆,红豆的熟制时间比较长,等到红豆煮开之后,然后适当添一些凉水,加入薏米进行熬煮,然后煮制黏稠方可食用。

红豆薏米虽好,也不建议您过量摄入,避免给您的消化系统增添负担,每日饮用数量不超过1000毫升。

很多人为了使得红豆薏米水更加黏稠,喜欢加碱熬煮,这样会损失很大一部分营养物质,不建议如此作为。

另外,煮好的红豆薏仁水,颜色好看味道美,建议可以经常饮用,可以装入瓶中带出门。重点,得连续喝三个月左右才能靠谱去除体内湿气,所以时间短了是不起作用的。

首先,如果您对红豆过敏或者对于薏米过敏,请拒绝饮用。

其次,如果您本身存在肾脏方面的疾病,也请减少薏米红豆水的饮用量,避免增加太大的负担。

红豆薏米水,不错的饮品,去湿气补营养,建议常喝,但需靠谱操作。炎热的夏季,愿一杯暖暖的红豆薏米水给您的身体去湿加热。

注:王思露原创内容,希望对您有所帮助;图片来源于网络,如有侵权请联系删除。返回搜狐,查看更多

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