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血管一天比一天狭窄,腿部常常有两个征兆,远离血栓请做好三件事

原标题:血管一天比一天狭窄,腿部常常有两个征兆,远离血栓请做好三件事

血管一天比一天狭窄,也许开始的时候没什么症状,但是随着时间的推移,狭窄越来越严重,产生的症状就会越来越明显,其中腿部是一个重要的信号。

第一,腿部总是出现疼痛和麻木感,要警惕可能是血管病变,严重的还可以发现腿部出现局部发绀的现象,摸上去皮温也比正常的部位要低。

第二,小腿总是抽筋,很多人以为小腿抽筋就是缺钙,千万别傻傻这么认为了,很多时候抽筋可能是血管异常发出的信号。

任何一个人在任何年龄都有可能发生血栓,但是随着年龄的增长,这种风险会更高,血栓的基础是血管狭窄,而导致血管狭窄的因素有很多,其中,饮食,缺少运动,吸烟酗酒都是高危因素,所以远离血栓,请做好三件事。

一,戒烟戒酒,特别是吸烟,不仅会导致血管狭窄,还会让血流速度减慢,以至产生血栓的风险更高,更糟糕的是,吸烟对血管的影响,往往是在潜移默化中出现的。

二,远离高脂肪食物,高脂肪食物,也就是我们俗说的大鱼大肉,由于含有的胆固醇以及饱和脂肪酸很高,导致会诱发动脉粥样硬化,而这又是血管狭窄的基础。

三,多喝水,水对于血管来说至关重要,水能稀释血液,很多人不爱喝水,总是等到口干的时候才去喝水,让身体一直处于脱水的恶性循环。

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饱和脂肪酸 动脉粥样硬化 胆固醇 皮温 麻木感
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