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它是穷人减脂菜,比“泻药”刮油,抚平肚腩,缓解口臭,排毒养肌肤

原标题:它是穷人减脂菜,比“泻药”刮油,抚平肚腩,缓解口臭,排毒养肌肤

现代人生活条件越来越好,饮食方面不再是以前的粗茶淡饭,现在人吃饭几乎顿顿都有鱼肉,再加上很多人下班后,晚上应酬比较多,烧烤、啤酒这样的夜宵更是经常吃。这些吃的时候,是享受口食之欲了,但是胃肠缺不舒服了。油腻的食物,会加重胃肠的负荷,导致肠道垃圾不断堆积,时间久了,很多人可能会出现便秘、口臭的情况,皮肤也会变得更差,体重也会上升,导致自己的身材和容颜不负青春时的模样。

所以,在吃惯了油腻食物的同时,我们还是要多吃一些清淡刮油的食物的,不定时给肠胃减减压,促进代谢,这样胃肠才会轻松,身材才能慢慢的恢复。今天小馋猫给大家推荐的这个就是刮油很好的食材,它就是藕带。大家平时都吃过藕,但是吃过藕带的人估计不多,藕带又叫藕尖,个头像手指一样粗细,味道特别的清脆,价格也不贵,小伙伴们如果在菜市场看到这个菜,不妨买回来吃下这个菜。

藕带吃法比较多,小馋猫喜欢简单的清炒,里面在加上半根胡萝卜,美味可口,清脆鲜嫩,吃一次就不会忘记,做法也比较简单快速,首先食材准备:一小把藕带,半截胡萝卜,青椒,大蒜,盐适量,食用油,鸡精少许。把买回来的藕带处理下,去除老根,放在清水中洗净,然后切成大小均匀的段状,再把胡萝卜,小青椒洗净切成段。大蒜洗净切成颗粒。

食材都准备好,就可以着手做菜了,热锅中倒入适量食用油,等到油温热了以后,先把大蒜放进去,煸香后,再把青椒,藕带,胡萝卜依次放在锅中,用旺火快速的翻炒两三分钟后,把准备好的盐和鸡精放入锅中,当食材全部断生炒到入味后,就能盛出来开吃了。

藕带不仅美味爽口,营养价值也很高,藕带是高蛋白,低热量的食物,能够有效的排出人体垃圾毒素,减少身体对脂肪和热量的吸收。而且藕带中含有的铁质,有着补血养血的效果,缺铁性贫血的人,不妨试试这道菜,多吃这道菜,也不会长胖呢,因为藕尖中的膳食纤维较高,可以给肠胃刮刮油,给身体个大扫除,有着预防便秘的功效,缓解口臭的现象。

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