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一年跑步1900公里!男子减重95斤 三高也没了

原标题:一年跑步1900公里!男子减重95斤 三高也没了

跑步是人们减肥较为有效的一种运动方式。国外一名男子就坚持跑步一年,成功减重了95斤,还改善了自身的三高系数。

这名男子名叫肯德尔,跑步前体重高达250斤左右,而且血糖血脂血压等指标都比较高。肯德尔志向是成为一名医生,但自己的身体都无法保证健康,何谈帮助别人,因此,肯德尔开始了自己的减肥之路。

肯德尔觉得减肥时,第一个就想到了要跑步。但高体重的他只能在健身房的跑步机上走。渐渐的开始调整跑步机的坡度,再到可以边走边跑,最后能够一次性完成跑步5公里。

都说“管住嘴,迈开腿”,已经开始跑步的肯德尔也在自己的饮食方面开始注意。他不再喝饮料,吃一些热量较高的食物,而是改变自己的饮食习惯,多吃蔬菜以及高蛋白食物。

就这样坚持了一年,肯德尔总计跑了1900公里,成功减肥了95斤,而且血糖血脂血压也都回归正常。

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