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它是天然“补血剂”,女人常吃点,除斑淡皱,补足气血,远离贫血

原标题:它是天然“补血剂”,女人常吃点,除斑淡皱,补足气血,远离贫血

都说女人是水做的,补水是自然的事情,但是不可忽略的是如果女人要想美美哒,补血才是关键!气血好就会气色好,气色好反映在外貌上就会面色红润有活力,才会看起来比实际年龄更年轻呢!

它是天然“补血剂”,女人常吃点,除斑淡皱,补足气血,远离贫血!

1.猪肝

它含有大量的铁元素,可以说是“天然补血剂”,只要每周吃上一次,就能有效预防贫血。猪肝除了含有铁元素之外,还含有大量的胡萝卜素,可以缓解疲劳,保护我们的眼睛。

2.红糖

女人、孩子和老人,作为容易气血不足的人群,在血糖不高的前提下,应该养成每天喝一杯红糖水的习惯。年轻女孩喝它,可补充气血,还能有效缓解每月的腹部坠胀感;更年期女性喝它调补气血,还能预防黑色素生成、使皮肤滋润白净;中气不足、脾胃不好的孩子,可适量饮用红糖水健脾和胃,补气养血;老人也能适量吃些散瘀活血,宽润肠道。

3.红枣

很多女性朋友都喜欢用红枣来补血,这是有一定作用的,因为红枣中含有多种矿物质,其中铁的含量极其丰富。如果摄入足量的铁元素,可以促进血红细胞再生,对改善贫血起到了一定的作用。而生活中还有句谚语是这么说的“一日三颗枣,长生永不老”。这是因为红枣中还含有丰富的维生素E和一些黄酮类物质,这些物质可以清除人体内的自由基,延缓衰老,经常食用红枣还能起到延年益寿的作用。

4.葡萄

葡萄中含有丰富的维生素B12,特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒,每升中就含有12—15毫克的维生素B12,对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言,葡萄含有丰富铁质,是补充铁质很好的辅助食品,缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃,有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄,当然葡萄干也行,常吃不但对胎儿的健康有益,也能使孕妇面色红润、血脉畅通。返回搜狐,查看更多

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