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女人保养很重要,常吃4种“零食”,补充雌激素,除皱淡斑显年轻

原标题:女人保养很重要,常吃4种“零食”,补充雌激素,除皱淡斑显年轻

现在生活中,很多女人到了30岁都非常焦虑,身体的代谢越来越慢,皮肤也变得很差,脸上慢慢失去了很多光泽,毛孔很大,皱纹也开始出现,初老的症状特别明显,所以女人平时要好好保养。如何正确的在这个年纪保养自己真的很重要,除了皮肤管理还需要从内而外的调养改善,从食补开始。常吃这些零食可以保养好,女性的身体健康,可以补充雌性激素,让你延缓衰老,看起来更加年轻漂亮。

女人保养很重要,常吃4种“零食”,补充雌激素,除皱淡斑显年轻!

1.无花果

无花果对于女性是非常有益的,无花果中也含有丰富的营养物质,可能增加肠胃中食物残渣的体积,刺激肠胃蠕动,促进肠胃中的粪便排出,润肠通便。无花果还被营养学家们称为是“天然的黄体酮”,可能促进体内雌性激素的分泌,调节激素平衡,滋养卵巢,增强免疫,好气色由内而外透出来!

2.莲藕

对于女性朋友来说,多吃点莲藕对于滋阴补血具有非常好的功效。莲藕具有很好的活血化瘀的功效,适当吃点莲藕,能够帮助促进体内的血液循环,排出体内的毒素和垃圾,帮助补充女人体内的气血,气血充足,女人看上去也会更看更加的容光焕发。而且莲藕中还含有丰富的维生素c和矿物质,对于滋养皮肤,提高皮肤的弹性也具有非常好的效果,让你的皮肤更加的细嫩有光泽。

3.黑枣

黑枣具有养血安神、补中益气的作用。这里的黑枣是新鲜红枣经过特殊熏制做成的,所以归根结底还是红枣,但是补血作用却比红枣更强。因为黑枣中的维生素C含量丰富,能够帮助身体吸收铁分子,具有事半功倍的作用。但是黑枣多吃不易消化,所以女性每天吃5颗左右,即可达到补血排毒的目的。

4.冬瓜

在女人皮肤美白方面,冬瓜这种食物的效果较佳。这是由于冬瓜中带有大量的能够促进皮肤美白的微量元素,能够让女人的皮肤更白,也能够帮助去除一些女人脸上的色斑或者瑕疵;关于冬瓜的食用方法,可以选择炖冬瓜汤,或者清炒冬瓜片;冬瓜除了食用也可以选择用来切片敷脸,你可以将冬瓜切成片敷在脸上,或者用冬瓜片来按摩脸部,也能够起到美化皮肤的作用。返回搜狐,查看更多

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