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每天吃粗粮对身体确实有好处,但吃多了也有坏处

原标题:每天吃粗粮对身体确实有好处,但吃多了也有坏处

在不少人的眼中,粗粮可谓是非常健康的食物。粗粮中含有丰富的膳食纤维,促进我们倡导的蠕动。

很多人都觉得,粗粮吃了对身体好,因此很热衷粗粮。但是,吃粗粮也要“适合而止”,吃得太多,也会对身体造成危害,下面就来分析一下吃粗粮的好处与坏处。

吃粗粮的好吃:

1.补充膳食纤维,促进肠胃蠕动

吃粗粮能够补充人体所需要的是纤维和微量元素,促进肠胃的蠕动,利于对营养物质的消化吸收。

2.美容养颜,延缓衰老

经常食用粗粮能够有效的延缓衰老。提高人体中酶的活性,有效的改善机体内部环境,有着一定的美容养颜的作用。

3.有利于减肥

因为杂粮相对而言体积大,热量低,在肠胃中滞留时间长,可使人产生饱胀感,因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。

吃粗粮的坏处:

1.导致营养不良

长期过量食用粗粮,会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收,使人体缺乏许多基本的营养元素,导致营养不良。

2.影响消化功能

大量食用粗粮,会影响消化功能,能够使肠道堵塞,从而不利于大便的排出,还会引起脱水等症状。

3.干扰药物的药效

过多的膳食纤维还具有干扰药物吸收的作用,它可能降低某些降血脂药和抗精神病药的药效。

以上就是吃粗粮的好处和坏处。其实,只要是正常食用粗粮,不过多的吃就基本没什么问题。那么粗粮制作的美食有哪些呢?下面给大家介绍粗粮美食:吃盔侠锅盔。

吃盔侠锅盔在湖北荆州锅盔基础上加以改造的创新品牌,经89层工艺完美成馅,大面团经过反复揉搓摔打,280℃高温烘烤成盔,讲究薄、香、酥、脆,拥有香辣牛肉、梅干菜肉等多种口味,辣的、咸的、甜的都有。

希望大家都能有个健康的身体,合理吃粗粮。返回搜狐,查看更多

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