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宝宝贫血要赶紧吃它!食补没有用

原标题:宝宝贫血要赶紧吃它!食补没有用

每个爸妈都想给宝宝最好的,但不少家长在宝宝的喂养上都有着大大小小的疑惑和困扰,也陷入过不少喂养误区。

对于宝宝喂养方面的问题,同样作为父母的李靓莉营养师——小菜妈妈,是最有发言权的,她有许多经验想和宝爸宝妈们分享。

作为两个娃的妈,我特别能理解家长们的心情,为此,我和钱爸一起开设了公众号「菜妈和钱爸」(ID:caimaqianba)

希望能帮助宝爸宝妈们了解科学喂养知识,宝宝吃得营养,才能健康聪明地成长。

经常有家长留言问怎么给宝宝补铁,但是听到的方法那是一个比一个不靠谱。

比如有给孩子吃菠菜补铁的,说肉类不好消化,这些绿色的蔬菜铁含量才高;有给孩子吃红枣、红豆、红糖补铁的,说这些看上去红红的食物,才是「补血」良方;还有给孩子直接吃阿胶的,说是「补血」「增加免疫力」…...

其实说了那么多,真没一个靠谱的。

遇到孩子缺铁,甚至贫血的问题,都应该及时服用铁剂进行补充,尽快纠正贫血的状态。光是吃点菠菜、红枣什么的,本身就摄入不了多少铁,身体已经缺乏的情况下,更是杯水车薪。严重的可能还会影响智力发育,对宝宝生长发育造成影响。

那,到底应该怎么做?

贫血的定义是什么?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

6 个月~5 岁儿童,血红蛋白(Hb)< 110 g/L 就是贫血。

一旦发生贫血,应该及时服用铁剂。

实际上,在血红蛋白下降之前,若是体内铁不足就可能造成储存量下降,但是这个时候血红蛋白看上去还是正常的。

所以血红蛋白正常,不代表不缺铁。(可以检测血清铁蛋白,了解体内铁的储备情况。)

而食补为什么不够?

图片来源:123rf.com.cn 正版图片库

通常,6~12 月龄的铁的推荐摄入量是 10 mg,以下是一些常见食物铁含量:

50 g 猪瘦肉 1.5 mg

1 个鸡蛋(约 60 g) 1.2 mg

20 g 进口高铁米粉 7 mg

20 g 国内高铁米粉 2 mg

10 g 猪肝 2.3 mg

如果没有缺乏,吃完这些,再加上一些蔬菜或其他谷类,基本满足10 mg 铁。

如果本来已经缺乏了,要增加更多的铁摄入来弥补,孩子能吃得下嘛?

所以啊,关键时刻,还得靠铁剂!

可是,市面上铁剂种类真的太多了,爸妈们经常挑花眼,究竟怎么给宝宝买到合适的补剂呢?

别急,菜妈和钱爸为家长们准备了「补铁剂挑选指南」

「补铁剂挑选指南」,教宝爸宝妈们选到最适合孩子的补铁剂,让宝宝远离贫血。返回搜狐,查看更多

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