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如果你真的爱孩子,就别再睡前对他做这三件事,甚至影响发育

原标题:如果你真的爱孩子,就别再睡前对他做这三件事,甚至影响发育

相信大家都知道睡眠对人体的重要性,对于孩子也是一样。如果晚上睡得晚、睡得差,不光会影响第二天的学习效率和情绪,还会影响孩子的身体发育。如果家长真的为了孩子好,那么在晚上睡觉前,千万不要对他做这三件事。

​1、睡前批评孩子:

很多家长在白天工作很忙,唯一可以和孩子相处的时间就是晚上。再加上家长的生活压力,一旦在晚上对孩子的有不满意的地方,就可能对孩子进行严厉的责骂。最后父母和孩子都不开心不说,孩子还可能在睡前大哭一场。

对于生长发育期的孩子,夜晚正是分泌生长激素的最好时间。晚上责骂孩子,很可导致睡眠出现障碍,抑制生长激素的分泌。不仅对孩子的身体发育有弊端,让他带着悲伤的情绪睡觉,心情也会越来越差。

所以家长们一定要控制好情绪,尽量不要在孩子睡觉前对他大发雷霆。有什么话要么白天再和孩子讨论,要么就等自己平静下来再说。

​2、睡前外出疯跑:

现在正值夏季,很多孩子都喜欢在晚上气温下降的时候出去玩。而且,很多家长认为,孩子在晚上玩累了的话,回家就更容易睡着、睡得也更香。然而,事实恰恰相反。

晚上孩子越累,其实越睡不着觉。这是因为,睡前疯跑会让大脑一直处于兴奋状态,而想要平静下来是需要时间的。所以宝宝这时候躺在床上,怎么睡都会睡不着。家长带孩子在晚上出去散心可以,但一定要把控好回家的时间和运动量。

​3、睡前吃高热量食物:

很多家长总是拿“孩子长身体”当做借口,怕他因为饿耽误了身体发育。于是就算是在睡觉前,也会给孩子吃什么多东西,看到孩子吃不下了、肚子饱了才肯让他睡觉。

事实上,家长这样做是非常不利于宝宝健康的。夜晚原本是各个器官休息的时间,如果睡前还吃大量食物,尤其是高热量的,那么就会给肠胃造成负担。如果肠胃经常在晚上“加班”,不仅会导致肠胃疾病的发生,还可能影响睡眠质量

​另外,高糖分、高油脂的食物在任何时间段多吃都可能增加肥胖的风险,更别提是睡觉前了。所以家长千万不能在晚上纵容孩子吃东西,晚饭时间也要设定在睡觉前2小时之前。

各位宝妈,孩子的睡觉对孩子的早期发育很重要。如果还有什么问题的话,不妨留言告诉我们~返回搜狐,查看更多

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