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总是消化不良?医生反复强调:饭后这5种习惯,为何你还犯?

原标题:总是消化不良?医生反复强调:饭后这5种习惯,为何你还犯?

在忙碌的现代生活中,许多人因为不规律的习惯而会导致各种疾病的发生,消化不良就是其中之一,通常表现为胃胀、食欲差、嗳气等,如果不能及时缓解就会影响日常的生活与作息。那么导致消化不良的原因是什么呢?

饭后这5个习惯最好改掉,否则消化不良会频繁打扰你!

1、饭后马上运动

很多人在吃饭完之后,不等食物消化完,就开始跑步。尤其是正在减肥期的人,自认为刚吃完饭,马上运动就不会有脂肪,可是结果却恰恰相反。刚吃完饭运动,只会让你消化不良,导致胃不舒服。

2、饭后喝冰水或冰镇饮料

一般我们吃的食物都是热食,尤其是主食,会占据胃部大半地方。在你刚吃下去这些食物之后,我们的胃部就会慢慢运作,为了帮助我们更好的嚼碎食物,消化顺畅。如果这个时候,你让冰水下肚,就会对胃造成很大的刺激。再加上热食物,与冷水的碰撞,消化不良必定找上你。

3、饭后立即洗澡

很多人吃完晚饭后会立即洗澡,想要扫除一天的疲惫,之后好好休息。但其实饭后立即洗澡是不对的,因为饭后洗澡会导致体表毛孔张开,血流量增加,相应的胃部血流量就会减少,从而削弱的胃部的消化功能,引发消化不良。

4、吃得过饱

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重,导致消化系统紊乱。胃肠功能出现障碍,进而引起胃肠疾病,胃炎、胃溃疡,肠炎、便秘、肠癌等等,所以民间所说的吃饭“七分饱”是很有道理的。

5、饭后立即睡觉

现在很多上班族、学生在吃完饭后会立即休息一下,以便让下午的工作和学习有更多的注意力去完成。而吃饱饭后,往往也是睡意最重的时候。

但其实,饭后立即休息的话,不利于肠胃蠕动,这样食物就会得不到消化,或者消化得会很慢,长期如此就易导致消化不良的。返回搜狐,查看更多

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