中年人最爱吃3种食物,营养丰富、滋补身体,好处多多!

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中年人最爱吃3种食物,营养丰富、滋补身体,好处多多!

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

洋葱富含胡萝卜素、膳食纤维,维生素C、钙、磷、钾、硒等,还含有植物化学素洋葱酸辣素、槲皮素、前列腺素A,有杀菌消炎,祛痰利尿的作用。

山楂属于药食两用之品,相信很多朋友都比较喜欢吃山楂,因为山楂酸甜的口感让人食欲大增。很多朋友都不怎么了解山楂的营养价值,其实,山楂的营养价值是比较高的,经常吃山楂对身体有好处。

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