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2分钟学会8款水果饮品,甩脂美白身材好,A4小蛮腰回头率不低

原标题:2分钟学会8款水果饮品,甩脂美白身材好,A4小蛮腰回头率不低

学会这8款饮品比喝水强,美白甩脂不犯愁,A4小蛮腰轻松拥有

天热了,又到姑娘们甩脂瘦身之时了,漂亮的裙子短裤穿起来,没有身材怎么成。人总是这么纠结着,又想吃到美味,又要保持好身材,羡慕那些吃什么都不长肉的MM,天生一副好身材。但羡慕归羡慕,没有毅力可也没有好身材,所以咱就慢慢来吧。健康轻奢生活,从一杯鲜榨果汁和水果酸奶昔开始,补充维生素C、蛋白质,还能获取充足的植物纤维,水分补充了,毒素排出了,想不美都难啊!早餐或者下午,来一杯鲜榨果汁还有开胃、提神的效果,特别是在夏天,这一杯让人元气满满啊!

喝果汁必备一个果汁机,大块头儿的果汁机适合在家或者办公室多人使用,随身携带的果汁机已经成为趋势。想一想,在办公室里,别人都在忙着工作,你想偷空啃个水果或者嚼几根蔬菜,那动静和场面是不是有些大?明明很正常的补充给养变成了工作懒散、破坏工作环境的典型。其实很好解决,到饮水间把提前准备好的水果和蔬菜放在随身果汁机里,手指轻轻一按,几秒种就成了鲜榨果汁,一饮而尽或者小口慢啜,再也不用担心声音之大影响到别人,更不用担心口红随着苹果被吃到肚子里。形象美了,营养也有了,是不是两全其美?

所以,爱上果汁,爱上奶昔,不仅仅是一种养生的态度,更是一种美好的追求。不用担心果蔬中的植物纤维被浪费掉,因为和果汁全部混合在一起,超级细腻。讲究点儿,可以倒入纯牛奶或者原味酸奶,细腻顺爽的奶昔更能补充丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素。饱腹的同时,还会减少正餐的摄入量,是不是瘦身的效果也达到了?下面就来看看我的8款不重样的鲜榨果汁和奶昔,给爱美的MM一个启发,相信你能创造出更多漂亮有营养的饮品来。

【草莓酸奶昔】

材料:草莓、自制无糖原味酸奶

制作:半草莓洗净去蒂,与自制浓稠无糖原味酸奶同入料理杯中,打成奶昔即可。

【100%橙汁】

材料:橙子2个

制作:橙子洗净去皮切块,入料理机中,打成带果肉的橙汁即可。

【火龙果酸奶昔】

材料:火龙果半个,自制无糖原味酸奶

制作:火龙果果肉切块,与自制无糖原味酸奶同入料理杯中,打成奶昔即可。

【西瓜番茄汁】

材料:西瓜、小番茄

制作:无籽西瓜取果肉,切块,小番茄洗净去蒂,同入料理杯中,打成带果肉的浓汁即可。

【西瓜草莓汁】

材料:西瓜、草莓

制作:无籽西瓜取果肉,切块,草莓洗净去蒂,同入料理杯中,打成细腻浓汁即可。

【香瓜汁】

材料:绿宝石香瓜1-2个

制作:香瓜洗净,去皮去籽切小块,入料理杯中,打成带果肉的细腻果汁即可。

【芒果酸奶昔】

材料:芒果,自制无糖原味酸奶

制作:芒果洗净,贴着果核分成3份,拉花刀取果肉,与自制无糖原味酸奶同入料理杯中,打成细腻奶昔即可。

【鸡尾酒果汁】

材料:各种颜色果汁

制作:将各种颜色的果汁分别贴着杯壁入杯中,比重大的后倒,可沉底;有三四种颜色的果汁形成对比色即可。

嘿,怎么样,是不是这8款鲜榨果汁和鲜果酸奶昔给你带来了入夏的清凉?文中所用到的自制无糖原味酸奶的制作也很简单。取1000克纯牛奶和1克的酸奶菌(冷冻保存),同入无油无水的净盆中或者瓶子中,在40度的烤箱或者果干机、酸奶机、面包机中低温发酵6-8小时,就可得到细腻滑爽的原味酸牛奶了。具体的制作可以翻看我以前的食谱。果汁制作的小视频也能在我的主页里找到,如果有问题,可以在评论区留言、交流。

爱上果汁、爱上奶昔,有时不仅是为了吃水果、让自己变得更美,还因为“没有理由”,就想拥有一个逼格很高的果汁机,特别是走到哪儿都能跟到哪儿的随身携带的果汁机,颜值高,清洗又简单。精致的生活和情调其实体现在细小的地方,相信热爱生活的你能从这篇文章中体会到70后的苹果姐其实还有着一颗少女心。

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