预防马拉松意外,补水同时别忘补盐

原标题:预防马拉松意外,补水同时别忘补盐

5月19日,2019年大理国际马拉松即将在云南大理火热开跑,为让广大跑友得到更好的赛事体验,乌江榨菜将作为本届大理国际马拉松的合作伙伴亮相,为赛事全程助力。乌江榨菜将为运动员参与马拉松时的运动补盐提供新选择。

近年来,随着马拉松运动在全国各地的全面开展,预防马拉松运动意外的话题也被越来越多的谈及。马拉松,作为一项全民运动,吸引了不少业余选手的参与,不少人在运动中可能出现胸闷,心慌,头痛等感觉, 但有些人忽略这些系统发出的信号,更有人固执的认为这是平时运动的太少导致身体变差,更加坚定了继续运动的信心,然而实际上这也许是身体因为电解质平衡被打破而发出的警告,也许你的身体正面临运动猝死的危险!据不完全的统计,参加长距离比赛是发生猝死的高发区域,其中以二十岁到三十岁这一年龄段居多,占比达到62%,以男性居多。

实际上,很多初次参加马拉松的跑友往往关注身体因为大量出汗而缺水的情况,能够做到及时补水、但是却忽略了补盐。对于马拉松运动员、铁三运动员等在做长时间、高强度的运动时,除了喝水外,还要及时补盐。因为运动中身体大量出汗,会导致电解质大量流失,尤其是其中的钠离子,如果不及时补充会引起低钠血症,轻者将会带来疲劳感、运动能力低下、抽筋等症状,严重的情况下,有可能导致人体心力衰竭,而心力衰竭正是猝死的重要原因之一。所以各位跑友一定要及时补盐,平衡电解质。

目前常用的补盐方式多样,有饮品补盐、盐丸补盐等,而现在更多跑友开始选择乌江榨菜补盐,鲜脆爽口、便于携带,且对肠胃没有负担和额外的伤害。

在风景秀丽的云南,乌江涪陵榨菜和大理国际马拉松的强强联手为赛事成功举办注入了一针强心剂。更重要的是,乌江榨菜在国内马拉松赛事上的频繁出现,意味着中国运动爱好者的运动补盐知识逐渐丰富,具有中国特色的运动文化也正在形成。返回搜狐,查看更多

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