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夏天女人补血这粥要多喝,补血养颜还补钙,媳妇两天喝一次!

原标题:夏天女人补血这粥要多喝,补血养颜还补钙,媳妇两天喝一次!

女人产后的必备品!每天喝上一碗它,皮肤变白了,还补充维生素!相信日常生活中有很多的女性朋友在产后都会出现贫血,缺乏营养,身材变形,面部发黄等等一系列的症状出现在每一位女同胞的身上,这也是每个人不可逃避的事实!小涛的老婆也是这样,自从产后,之前的美好身材再也没有了,皮肤也变得发黄,气血还不足,在这期间也吃过很多的补品,但是效果不是很好。自从看到朋友的媳妇产后,身材还是还以前一样没变,皮肤也白白的,于是就咨询朋友到底用了什么良药可以使媳妇变得好起来,朋友就向我推荐了一种养生粥,把教程教给了我,说只要每天早上或者是晚上睡觉前喝上一碗,2个月后,肯定让你大吃一惊。回家后赶紧按照方法给媳妇做了起来,结果媳妇真的比以前变好看了,皮肤也变得白了起来,身材也有所改变了,现在媳妇还在喝,高兴坏了。

今天要给大家分享的这道养生粥主要是里面的两种食材,营养非常的丰富,它就是红豆和红枣两种补材。红豆的含有较多的蛋白质、钙、钾、铁、维生素B1、维生素、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素等等十几种微量元素组成,其中的蛋白质占25%,所以在豆制品中成为“翘楚”,红豆富含的铁元素可以帮助人体补充血液循环、补血,美白肌肤,同时还能补充营养,缓解经痛;红枣的营养成分不次于红豆,它含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、维生素A、B、C等等多种矿物质元素,红枣是补血的“王”,女人经常吃红枣,可以很快的补充身体能量,消除疲劳,扩充血管,是补血的最佳极品。用这两种食材熬粥,营养成分就极其的丰富了,方法超级简单,下面小涛就把教程分享给大家。

食材准备:大米40克、红豆50克、花生30克、红枣20克、枸杞10克

养颜补血养生粥的做法

方法一:提前将5种食材用水冲洗几遍,在装到容器中浸泡2个小时。

方法二:食材浸泡好后,准备一个砂锅中,将5种食材放入到锅中,加入适量的水,盖上盖子,煮1个小时。

方法三:时间到后,打开锅盖,再往锅里面添加30克的红糖,搅拌均匀,低脂吃不胖的养颜粥就可以食用了。

【小贴士】

由于食材不易煮软,所以建议大家在做之前要提前将食材用水浸泡好,这样还比较省时间,充分的发挥出食材的营养成分。返回搜狐,查看更多

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