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煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

原标题:煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!

在养生中,大米也是少不了的一种养生食物,大米的营养价值是非常高,而且里面含有的矿物质都是非常的丰盛,里面含有的维生素和碳化物都是非常的多,经常喝大米粥,有着健胃消食的功效,而且还能预防便秘,更重要的是能维持我们体内的血液平衡。

我们一般都是将大米蒸米饭或者是熬成粥喝的,其实,相信很多人都非常喜欢喝大米粥,因为大米粥它的颜值是非常的高,而且,经常喝大米粥,不仅能淡化我们脸部的色斑,而且皮肤更是越喝越润滑,我们平常熬大米粥的时候基本上都是将大米单独熬粥喝。

当然还有很多人在熬大米粥,也会放入红枣或者是豆子之类的营养物质。但是你们在熬大米粥的时候里面有没有加入蔬菜之类的食物呢?今天跟大家分享的是煮大米粥时,加“一宝”,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!我们一起来看一下,我们在煮大米粥的时候到底是加入哪一宝贝呢?

其实我们在熬大米粥的时候里面还可以加入一些绿色蔬菜,那就是荠菜。荠菜的营养价值是非常的高,我们一般都是将荠菜用来做饺子馅儿,其实荠菜用来熬大米粥也是不错的选择,芹菜里面的微量元素是非常的丰盛,同时含有钾元素也是非常的多。用荠菜熬大米粥,孩子经常喝的话,对于补钙效果是不错的。

我们先将大米米清洗干净之后,锅中加入适量的水,大火煮开之后,将大米放入锅中,然后等到再次煮开之后转为小火,煮上25分钟,然后再将荠菜碎放入锅中,搅拌均匀之后,煮上8分钟,里面加入香油和盐进行调味,简单美味又补钙的大米荠菜粥就完成了。煮大米粥时,加荠菜一宝,孩子常喝,补钙效果好,早知早受益!返回搜狐,查看更多

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