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全球健闻 | 健步如飞的人能多活 15 年?

原标题:全球健闻 | 健步如飞的人能多活 15 年?

走路就是“长寿药”,这3种走路姿势,帮你“走”掉疾病健康长寿

文 / 刘颖 编 / 袁月

【搜狐健康】要想活得久,走得快是关键?据《每日邮报》最新报道,走路快的人比走路慢的人预期寿命要长15年。

这项研究上周发表在《梅奥诊所会议录》杂志上,由莱斯特大学体育活动教授汤姆·耶茨莱领导的研究人员分析了英国生物银行2006年至2016年间平均年龄为52岁的474919人的数据。他们发现健步如飞的女性预期寿命为86.7-87.8岁,走路快的男性预期寿命为85.2-86.8岁。而走路慢的女性的预期寿命是72.4岁,男性是64.8岁。

即使快速行走者严重或病态超重,预期寿命仍比走路慢的人要高。研究人员认为,这是因为走路越快意味着锻炼越多,以保护他们免受高血压、肥胖和不活动的影响。

不过研究人员也表示,该研究只证明了走路快与预期寿命的相关性,而不是因果关系。但这个研究可以帮助医生通过行走速度粗略判断患者的总体健康状况。

这并不是第一次研究将步行速度作为一个强大的因素来改善我们的健康。

2011年,《美国医学会杂志》(JAMA)发表了匹兹堡大学老年医学教授斯蒂芬妮·斯图登斯基(Stephanie Studenski)的一项研究,她得出了同样的结论——步行速度是预期寿命的可靠预测指标。

2013年,美国研究人员发现步行速度与降低心脏病风险和延长预期寿命有关。

2017年,莱斯特大学的体育活动教授汤姆·耶茨也曾分析了英国生物银行的数据,发现步行速度似乎会影响死于心脏病的风险。结论是,与快走者相比,走得最慢的人死于心脏相关疾病的可能性是快走者的两倍。

资料来源:

https://www.dailymail.co.uk/health/article-7038267/Fast-walkers-live-15-years-longer-dawdlers-study-claims.html

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