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夏季孩子补钙吃什么?这3种食物,补钙效果比牛奶都好,无副作用

原标题:夏季孩子补钙吃什么?这3种食物,补钙效果比牛奶都好,无副作用

夏季孩子补钙吃什么?这3种食物,补钙效果比牛奶都好,无副作用!

夏季是宝宝成长的关键期,在夏季,孩子的身高发育也会很迅速,虽然孩子的身高,主要受到父母基因遗传的影响,但是后期的营养补充与培育也是非常关键的。孩子没有了先天的优势,父母们就一定要抓住宝宝后天的培育。

其实宝宝是否长得高,这与骨骼生长发育密切相关,只有骨骼细胞不断生长发育,人才会长得更高。而骨骼的发育,却是离不开大量营养物质的补充的。其中以钙和蛋白质最为重要。

在孩子生长发育的黄金时期,父母只有把握好这个时机,给予孩子更加丰富的营养,才能有助于孩子身高发育,今日就为大家推荐两款补钙食品,效果不牛奶和钙片都好,还没有任何副作用,一起来看看吧!

芝麻酱

在所有食物中,很多人认为牛奶是钙含量最为丰富的食品,事实上,芝麻酱的钙含量却比牛奶要高出5倍不止。并且比牛奶还易于吸收,在宝宝吃的很多辅食中,都可以添加芝麻酱,非常方便,不用像牛奶那样,有诸多忌讳。

虽然很多宝妈担心网上的芝麻酱,各种添加剂和色素太多,对宝宝身体健康发育有影响,其实完全可以自己做芝麻酱。网上都有很多这方面的教程,很方便的,这里就不再赘述了。

黑木耳

黑木耳也是含钙丰富的食材,每100克黑木耳中蛋白质就有9.4克,和钙质也有357毫克。同样比牛奶中的钙含量还高。此外,黑木耳中还富含一种胶质,有助于人体排出身体杂质,并且孩子多吃黑木耳,还可能增强宝宝身体抵抗力。

黑木耳一年四季都有,宝妈们可以经常做给孩子吃。

黑豆

豆类豆制品的钙含量是非常丰富的,虽然大多数人认为黄豆之作的豆浆,钙含量非常丰富,但是比起黑豆还是略逊一筹。黑豆中的蛋白质和钙元素含量,都要比牛奶高。经常给孩子吃黑豆,还可以促进宝宝脾胃健康,帮助宝宝消化吸收。宝妈们可以在给孩子打豆浆的时候,添加一点黑豆,味道更加鲜美,还更营养哟!

以上这3种食物,是宝宝食补补钙的最佳选择,却往往都被宝妈们忽视了。

对于给孩子补钙,你都选择怎样的方式呢?是食补还是药补呢?返回搜狐,查看更多

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