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熬夜对身体伤害到底有大?这些答案恐怕你很难接受,看看吧

原标题:熬夜对身体伤害到底有大?这些答案恐怕你很难接受,看看吧

对于现在的年轻人来说,熬夜是免不了的,有的人是因为工作不得不熬夜,有的人是习惯晚睡喜欢熬夜,当然还有一部分人熬夜追剧购物。

有人说:“熬夜一时爽,一直熬夜一直爽。”其实熬夜这回事,绝不是睡得晚这么简单,每一个熬过的夜,都是不小的危害。

危害一、改变基因

根据研究表明,熬夜会引发组织特异性的表观遗传、基因表达和代谢的改变,并且这样的改变并非是长期熬夜才会出现,偶尔的一次熬夜就可能造成基因及代谢的改变,比如人的脂肪增加,也就是肥胖。

危害二、得不到休息

首先人不是机器,除了日常需要饮食来供给能量外,还需要大量的休息时间,睡眠就是最好的休息方法,熬夜使人得不到休息,时间久了身体机能会变差,也就会出现我们常说的疲惫,疲惫的人做什么都没有精神,容易忘事,无论是工作还是学习效率都会快速下降,如今社会发展迅速,保持睡眠精神充足才能适应。

危害三、导致皮肤变差,衰老

很多人因为害怕脸部衰老会选择用昂贵的护肤品来维持年轻,其实熬夜也是皮肤的一大杀手,我们常说睡个美容觉其实就是表明了睡眠对皮肤的作用,充足睡眠可以养护皮肤,熬夜缺乏睡眠会使内分泌紊乱,新陈代谢能力下降,长此以往,皮肤会变得暗淡没有光泽,易产生皱纹,皮肤显现老态。所以说与其买最贵的眼霜,不如早早的睡个好觉。

危害四、增加患癌症的几率

根据研究表明,熬夜会增加癌症发生的几率,大家都知道癌症是影响寿命的一大因素,长期熬夜影响身体健康,会增加患癌症的几率。如今癌症越来越低龄化,虽然医学的发展让一些癌症得以治愈,但是癌症带给人们的痛苦也是非常可怕的,远离癌症,要从拒绝熬夜开始。

危害五、容易引发猝死

熬夜很容易引发猝死,我们常常看到有人因为加班熬夜导致猝死的新闻,这不是耸人听闻,熬夜时整个人都处于超负荷运转,长此以往,人的血糖、血压以及呼吸都会受到一定影响,这就很可能导致猝死。

看到这,相信大家对于熬夜已经有了一定的认识,熬夜看似是一件小事,很多人每天都在做,但是时间久了的危害是巨大的,长期熬夜无异于把自己置于危险之中。

想要保持健康,不仅仅是控制饮食和坚持锻炼那样,还需要每天保持八个小时以上的睡眠,保证每天晚上十点能进入梦乡。

拥有健康,先从拥有早睡开始。返回搜狐,查看更多

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