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盐吃多了危害不容小觑,身体若有这5个表现,说明食盐严重超标了

原标题:盐吃多了危害不容小觑,身体若有这5个表现,说明食盐严重超标了

盐是我们每顿饭都要吃的一种调味的产品,按照世界卫生组织的要求,成年人每日食盐的摄入量是不能超过6克的;但是我们很多中国人食盐的摄入量往往都超过了这个剂量。

如果身体出现了5个迹象的话,那么说明食盐已经超标了,这个时候,身体发出了一些情况,大家应该重视起来,早去改掉一些不良的习惯。

​第1个迹象是小便的次数明显的增加。在喝水不太多的情况下,小便量增加,此时就要想到,可能是食盐摄入过多所造成的,因为过多食盐摄入的话。会让肾脏的负担加重,不然难以将多余的盐,所以这个时候会出现小便次数增多的状况。

第2个迹象是容易感冒。食盐摄入过多的话,人就容易患上感冒,这是因为盐会抑制呼吸到里面细菌的活性,所以人体的抵抗力会变得下降,同时唾液量也会减少,而唾液量的减少,里面的溶菌酶也会减少,这样就给病毒细菌侵入人体创造了条件。

​第3个迹象是容易头痛,一些人在吃完饭之后头疼的情况会发作,这是因为食盐的摄入量过高,持续一段时间之后,人就容易出现头痛,而且有很多对照研究也证实了这一点。这也是体内钠盐过多所造成的, 短时间内不能很快排泄掉,身体负荷过重而引发的。

第4个迹象是出现了骨质疏松,食盐摄入过多之后,那么就需要去努力的排,那这个时候会增加尿钙这种状况。体内钙缺乏的话或者是钙摄入,并不是很充分的话,那么就容易出现骨质疏松这种。食盐摄入过多,就容易引发骨质疏松。

​第5个迹象是经常性的出现口渴,在饮用了大量的水的情况下仍然感觉口渴,那么这个时候就应该想一想,是不是食物当中含有大量钠盐所造成的,这是因为体内的钠和水分容易缺失,所以身体要想恢复的话,就需要大量的水分来补充,所以人就容易感觉到口渴,就需要去喝水。

在食盐摄入过多的情况下,身体会发出一些预警的信号,特别是感觉到口渴,经常会感觉到抵抗力下降,容易感冒等。

这5个迹象其实是在变相的提醒人们,应该从食物上去寻找寻找,看看是不是真的食盐摄入过多了,如果有这种情况的话,应该积极的去调节饮食。返回搜狐,查看更多

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