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不是衣品好穿什么都好看,关键在身材,瑜伽让你实力出众变型男

原标题:不是衣品好穿什么都好看,关键在身材,瑜伽让你实力出众变型男

波姐语录:身材好,自然穿 衣更好看

型男说的就是身材好,衣品也好的人,只有身材好了,我们的穿衣才会更好看,不管是穿什么风格类型的衣物都可以完美hou住,而且不会有任何不好。

一身休闲西装走在街头,给人随意时尚的感觉,这就是身材好带给我们的好处,简直就是行走的荷尔蒙。

健美的身形,穿短袖也是不差的,肌理分明的肌肉掩藏在轻薄的短袖之下,行走之间,给你充满力量的感觉。

好身材就算只是穿着简单的衬衫休闲裤都会觉得异常好看,结实的胸肌会透过衬衫展现出来,结实有力的双腿也能够通过休闲裤展现。不是衣品好穿什么都好看,关键在身材,瑜伽让你实力出众变型男,让我们一起来练习这些瑜伽吧!

Look1:手臂增肌

肱二头肌会让我们的身材显得非常的壮并且有安全感,通过瑜伽练出肱二头肌,快速有效而且不会损伤身体,还会让肌肉更加好看美观。

鹤禅式的加强练习,蹲在地上双臂贴着两侧膝盖向下伸直,手掌撑在地上用力,上半身向下倾斜,双腿离地,右膝保持和右手肘相贴,左腿向后上方伸展,保持挺直。

双腿同时弯曲蹲在地上,左腿离地贴着右小腿向右侧伸展,同时上半身向左侧倾斜,双臂向右侧伸直,双手同时抓住左脚掌。

三角伸展体式,站直身体,双腿保持挺直向身体前后分开,九十度弯腰并向右侧扭转上半身,让身体右侧平行于地面,右臂向下伸直,指尖贴地,左臂向前伸直。

加强的顶峰式,双腿站直背部挺直弯腰,双臂向下伸直手掌撑地,上半身向下压手臂弯曲起来,小臂撑在地上,左腿离地向上抬起左小腿,右臂向上伸直,手掌握住左脚。

Look2:腹部增肌

人鱼线和腹肌虽然会掩藏在衣物之下,但是也是不能缺少的,拥有腹肌会让你的身体更有力量,穿衣也更能撑得起来,会显得更加好看。

三角扭转式,双腿向身体前后分开大于肩宽的距离,弯腰并向右侧扭转身体,让上半身和双腿呈九十度角,左臂向上竖直,右臂向下竖直,手掌贴在右脚跟处。

双腿交叉站直身体,弯曲双腿同时向下弯腰,并向左侧扭转身体,双脚脚尖贴地,左臂向下伸直,手指撑地,右臂向上伸直。

侧斜板的衍伸练习,侧躺在地面上,左臂用力伸展,手掌撑地支撑身体离开地面,左脚贴地,右腿从左臂和身体间穿过,向上弯曲右小腿,让它搭在脖颈处,右臂向上伸展。

蹲在地上弯腰,同时双臂弯曲起来,双手抱头,让双臂手肘贴在地上支撑身体。这个体式的平衡性是非常重要的,相信大家可以成功完成哦!

Look3:双腿增肌

男孩子的双腿也是要得到很好的锻炼的,瑜伽练习会让你的双腿充满爆发力,让你的双腿线条即使,肌理分明,不管穿什么类型的裤子都异常好看。

双腿前后分开站立,左腿在后右腿在前,保持身体站直,上半身向下弯曲,右臂向后伸直手掌握住左脚踝,左臂弯曲向右,手掌握住右脚踝。

伸展身体趴在地上,双臂弯曲小臂贴地支撑身体离开地面,保留小臂和脚掌贴地,从上向左侧扭转上半身,左腿动作不变,右腿向前伸展弯曲,脚掌贴地,右臂向前伸直。

树式瑜伽的简化练习,双腿向两侧分开一些并站直身体,上半身向一侧倾斜,双臂同时向上伸直,手掌在头顶上方合拢。

做弓步姿态让两条腿贴在一起,右腿在前左腿向后,上半身向右侧扭转九十度,让左臂贴着右膝向下伸直,手掌贴地,右臂向上竖直。

瑜伽减肥塑形,帮助我们锻炼出好的身材,让你能够轻松驾驭各种风格,各类衣服,现在,我们就一起来行动起来吧!返回搜狐,查看更多

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